最新研究证实慢性睡眠是如何导致心理健康每况愈下

最新研究证实慢性睡眠是如何导致心理健康每况愈下

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澎湃

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失眠是一种影响全球上千万人的健康问题，对个人的心理健康和身体健康可能造成深远的影响。

例如一位心理健康护士，她的工作是帮助患有严重精神疾病的人，但自己却因为失眠而遭受心理健康，严重影响工作正常生活。

失眠不仅令人疲惫不堪，研究证明还会增加患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险，并和抑郁、焦虑等精神疾病密切相关。

研究人员最新探索了睡眠不足是如何削弱大脑抑制侵入性记忆和痛苦想法的能力，这是精神障碍的典型症状。

研究结果揭示了失眠是如何导致心理健康急剧下降，并提出了在睡眠期间(过程中）治疗精神疾病的可能性，例如，通过正常化快速眼动睡眠期间大脑活动模式，给予音乐疗法。

已知失眠与多种因素相关，包括后新冠时代每个人所面临的新的工作和社会压力。为此，业界人士强调提高每个人的睡眠质量，对于预防和治疗精神疾病的重要性，同时也指出在居家环境中，改善睡眠环境的必要性。

通过减少夜间打扰和利用新的数字技术，可以为患者提供更有利于睡眠的环境，从而加速他们的康复和心身康复过程。

总之，这些研究成果为解决全球日益增长的精神疾病负担，特别是由于慢性失眠而诱发的精神心理疾病，提供了新见解和更加个性化解决方案。

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失眠与精神障碍有关联性，但具体如何仍是个谜

本文原文来自澎湃新闻