开学季孩子厌学怎么办?四招化解负面情绪
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开学季孩子厌学怎么办?四招化解负面情绪
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澎湃
1.
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随着新学期的到来,不少学生出现了厌学情绪,表现为失眠、茶饭不思等症状。面对这种情况,家长和学校应该如何应对?本文将为您介绍四种实用的方法,帮助学生化解负面情绪,顺利度过开学季。
近日,12356心理援助热线接线员接到一通深夜来电,电话那端传来阵阵抽泣声。求助者是名初三学生,开学季,这位同学每夜失眠、茶饭不思,联想到几个月后就要参加中考,连呼吸也变得不顺畅,“现在好像无论做什么都不对。”而当这位同学将这些感受告诉母亲时,非但没有得到理解,还被怒斥“总想些没用的”“就是在逃避现实”。
在小区广场上、在接娃放学的校门口,一些搭伴儿接孩子的家长也反映自家娃出现了厌学的苗头,并为此苦恼不已。
针对这种情况,记者采访了北京安定医院12356心理援助热线接线员徐高阳。徐高阳表示,学生出现心理不适的主要原因是生活节奏和习惯的迅速转变,可通过以下方式化解负面情绪:
学会接纳自己。开学前感到抗拒上学是常见的心理现象。有这类情绪问题的学生,要以平常心接纳自己的身心状态,允许抑郁、焦虑的存在,这对缓解情绪有帮助。
多陪同少指责。家长要维持自身情绪的稳定,避免无端指责,切忌因反应过度给孩子造成更大的压力。同时,家长应该鼓励孩子表达情绪,并尝试与孩子一起寻找调节情绪和解决问题的方法。例如,多陪孩子聊天、运动和散步;多表扬孩子,帮孩子树立自信。
寻求专业帮助。当孩子的情绪严重影响到正常生活,且依靠自己和父母都无法得到有效缓解时,要积极寻求专业支持,如前往精神专科医院或综合医院心理科寻求精神心理评估。
校园助力纾困。在开学季,学校心理咨询室应承担起更多责任,可以面向学生开展心理健康筛查,发布开学心理健康须知等,帮助学生化解厌学情绪。
本文原文来自澎湃新闻
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