长寿的秘诀，被针对“百岁老人”的干细胞研究揭开
长寿的秘诀，被针对“百岁老人”的干细胞研究揭开
科学家们最近在Nature杂志上发表了一项突破性研究，揭示了百岁老人干细胞的独特生物学特性。这项研究不仅为我们提供了关于老化过程的新见解，还可能为延长健康寿命开辟新的途径。
美国科学家针对百岁老人的干细胞研究发现：
- 百岁老人的干细胞具有独特的生物学特性，这些特性可能与他们的长寿和健康寿命有关。
- 特别是，这些细胞在应对压力时展现出了高效的质量控制机制，这可能解释了他们为何能够更好地抵御疾病。
这些研究不仅为我们提供了关于老化过程的新见解，而且可能揭示了如何通过细胞层面的干预来延长健康寿命的线索。
在追求长寿奥秘的科学探索中，百岁老人的细胞提供了一个独特的研究资源。近日，Nature杂志报道了美国波士顿科学家们的一项题目为What’s the secret to living to 100? Centenarian stem cells could offer clues的开创性研究，他们从这些长寿个体的血液中成功诱导出多能干细胞（iPS细胞），并计划与全球研究人员共享，以深化我们对健康长寿因素的理解【1】。
波士顿的科学家们成功制造并计划共享百岁老人的重编程干细胞（iPS细胞）以增进对长寿因素的理解。这些细胞展现出独特的生物学特性，特别是在应对压力时能高效启动质量控制机制，可能解释了百岁老人为何能更好地抵御疾病：
- 从百岁老人的iPS细胞中培育出的神经元在正常条件下相比非百岁老人的神经元，显示出较低的质量控制机制活动，但在引入压力时，这些来自百岁老人的神经元能迅速而有效地激活这些机制，以更高的速率区分好坏蛋白。
- 此外，使用百岁老人衍生的脑细胞创建的3D阿尔茨海默病模型与六十多岁个体的细胞模型相比，发现百岁老人的脑细胞表达了更高水平的与阿尔茨海默病保护相关的基因。
这些发现揭示了百岁老人细胞在应对老化相关压力时的独特能力，为未来研究提供了开发与老化相关的其他细胞类型，如肝脏、肌肉和肠道细胞，甚至迷你器官的可能性，从而为理解长寿的遗传和生物学基础提供了新的视角。
实用建议
哈佛等机构总结了有助于长寿的关键因素：
- 良好的朋友圈：
- 长寿最重要的预测因素之一是人际关系的质量。研究表明，50 岁时人际关系的满意度比胆固醇水平更能预测 80 岁时的健康状况。
- 强大的社会关系和稳定的婚姻可以防止智力衰退，并对整体幸福感产生积极影响。
- 营养与饮食：
- 均衡营养的饮食对长寿至关重要。强调全食、植物性饮食和限制加工食品都是有证据支持的保健建议。
- 适当补水和高纤维摄入量对保持健康也起着至关重要的作用。
- 身体活动：
- 定期锻炼，包括力量训练和平衡练习，是必不可少的。积极的生活方式对身体健康和长寿有很大帮助，可以改善各种健康指标，降低患糖尿病和心脏病等慢性病的风险。
- 适量饮酒和避免吸烟：
- 限制饮酒和避免吸烟是关键因素。过量饮酒和吸烟与许多健康问题有关，并可能显著缩短寿命。
- 优质睡眠：
- 保持良好的睡眠卫生对身心健康至关重要。优质睡眠有助于恢复身体，并与更好的健康结果有关。
- 心理健康：
- 参与减压活动、保持目标感和积极参与社区活动对心理健康很重要。促进心理健康的做法可以降低心理健康问题的风险并有助于延长寿命。
这些见解表明，采用包含这些元素的生活方式不仅可以延长寿命，还可以让生活更充实、更健康。开始做出这些改变永远不会太晚，即使是生活方式上的微小调整也会对长寿和整体健康产生重大益处。
参考资料链接：
【1】https://doi.org/10.1038/d41586-024-03886-1
【2】 https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/
【3】 https://rollingout.com/2024/12/15/new-research-debunks-longevity-myths/
【4】 https://longevity.technology/lifestyle/secrets-to-a-longer-healthier-life-study-reveals-key-lifestyle-choices/