足筋膜炎应该冰敷还是热敷？医生的专业建议来了

足筋膜炎应该冰敷还是热敷？医生的专业建议来了

足筋膜炎是常见的足部问题，特别是在早晨起床时足跟疼痛尤为明显。面对这种情况，应该选择冰敷还是热敷？江苏省人民医院副主任医师管蔚给出了专业建议。

足筋膜炎的最佳处理方式通常是冰敷，而非热敷。冰敷可以帮助减轻急性发炎或损伤时的疼痛和肿胀。

1. 足筋膜炎是一种由于足底筋膜过度使用或压力导致的常见问题，主要症状包括足跟疼痛，尤其是在早晨起床时显著。

2. 冰敷有助于收缩血管，从而减少局部血流量和肿胀。这在急性期（受伤后24-48小时内）特别有效。建议每天冰敷3-4次，每次15-20分钟。

3. 热敷则会促进血液循环，适用于慢性期或僵硬状态，以缓解肌肉紧张，但不适合于急性发炎阶段，因为可能会增加肿胀。

足筋膜炎的治疗方案多样，包括休息、拉伸锻炼、穿着合适的鞋子和使用矫形器等。选择冰敷能够有效减轻急性疼痛和肿胀，应作为初期自我护理的一部分。