8款补气补血又养胃的养生粥品

8款补气补血又养胃的养生粥品

粥，作为我国传统的美食，自古就有“养生膏粱”之美誉。它既易于消化，又具有丰富的营养价值，深受广大群众的喜爱。在众多粥品中，补气补血又养胃的粥品尤为受到关注。下面为您详细介绍8款具有补气补血养胃功效的粥品，让您在享受美食的同时，还能调理身体，增进健康。

1. 红枣糯米粥

红枣糯米粥是一款经典的补气补血粥品。红枣具有补气养血、养心安神的作用，糯米性温，有暖胃、补中益气的作用。将红枣与糯米同煮，既能补充能量，又能改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

2. 山药枸杞粥

山药具有补脾养胃、益肺止咳、养阴润燥的功效，枸杞则含有丰富的天然抗氧化成分，能滋补肝肾、明目、养颜。山药枸杞粥具有很好的补气补血作用，对调理肠胃也有很好的效果。

3. 菠菜猪肝粥

菠菜含有丰富的铁元素，具有补血作用，猪肝富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，具有补肝养血、明目的功效。菠菜猪肝粥是一款理想的补气补血养胃粥品，尤其适合面色苍白、头晕眼花的人群。

4. 红枣桂圆粥

红枣桂圆粥是一款具有浓郁滋补作用的粥品。红枣、桂圆均具有补气养血、安神益智的功效，同煮成粥，对改善气血两虚、心悸失眠等症状有很好的作用。红枣桂圆粥还具有养胃健脾的功效。

5. 莲子红枣粥

莲子具有养心、益肾、补脾的功效，红枣有补气养血的作用。将二者搭配煮成粥，既能补气补血，又能养胃健脾，适合面色苍白、食欲不振、失眠多梦的人群食用。

6. 阿胶枸杞粥

阿胶具有滋阴补血、润燥通便的作用，枸杞具有滋补肝肾、明目的功效。阿胶枸杞粥是一款高级滋补粥品，对改善气血两虚、腰膝酸软等症状有很好的作用，还能养胃健脾，提高免疫力。

7. 黑芝麻核桃粥

黑芝麻具有滋补肝肾、益智健脑的作用，核桃含有丰富的脂肪酸、蛋白质、矿物质，具有补肾壮腰、补脑养血的功效。黑芝麻核桃粥是一款营养丰富的补气补血粥品，对改善面色暗沉、脱发、失眠等症状有很好的作用，还能养胃健脾，增强抵抗力。

8. 花生红枣粥

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，具有润肺止咳、养胃润肠的作用，红枣具有补气养血的功效。花生红枣粥是一款家常的养生粥品，既能补气补血，又能养胃健脾，适合面色苍白、乏力倦怠、食欲不振的人群食用。

这些补气补血又养胃的粥品不仅味道鲜美，营养价值高，而且具有很好的调理身体的作用。在日常生活中，可以根据自己的身体状况和口味选择合适的粥品，既能满足口腹之欲，又能养生保健。需要注意的是，养生粥品虽然好，但并不能替代药物治疗。若患有疾病，还需及时就医，遵医嘱用药。在享受美食的同时，也要关注身体健康，才能真正实现养生保健的目标。