专家支招：7个步骤快速缓解肘关节炎症疼痛

专家支招：7个步骤快速缓解肘关节炎症疼痛

肘关节炎症是常见的运动损伤之一，不仅影响日常生活，还可能带来持续的疼痛。那么，如何快速缓解肘关节炎症带来的疼痛呢？江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师给出了专业的建议。

1. 休息：停止一切可能加重疼痛的活动。这有助于防止进一步损伤和刺激关节炎症。

2. 冰敷：在疼痛处使用冰袋，每次20分钟，每天3至4次，以减少肿胀和麻木疼痛。确保冰袋与皮肤间隔一层布，以避免冻伤。

3. 压迫：使用弹性绷带适度缠绕患处，可以减少肿胀，但要注意松紧适度，以免影响血液循环。

4. 抬高：将肘部抬高至心脏水平以上，帮助减轻肿胀，尤其是在晚上睡觉时使用枕头支撑。

5. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以暂时缓解疼痛和炎症。但应严格按照医嘱使用，避免长期使用引发副作用。

6. 物理疗法：可咨询专业物理治疗师进行指导，通过特定的运动和拉伸来增强肌肉，减轻压力。

7. 局部治疗：使用含有消炎成分的软膏或贴剂，也能在一定程度上缓解疼痛。

上述方法能有效缓解肘关节炎症引起的疼痛，但若疼痛持续或伴有其他症状，应及时就医以明确诊断并制定长期治疗方案。

本文原文来自：pingguolv.com