呕吐和腹泻的自我护理

呕吐和腹泻的自我护理

呕吐和腹泻会让您很不舒服。您的肠胃对刺激会有反应。这些刺激包括食物、药物、细菌或病毒。呕吐和腹泻是身体保护免疫系统的两种方式。恶心是导致您厌食的症状。这会给您的肠胃留下恢复的时间。自我护理可以帮助缓解不适。

摄入液体

喝水或啜饮液体。这样就不会流失过多水分（脱水）。为此：

• 选择清澈的液体，如水或肉汤。
• 不要喝含糖多的饮料。包括果汁和苏打水。这些饮料会加重腹泻。
• 不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
• 如果您的呕吐或腹泻很严重，请不要喝运动饮料或电解质饮料。这些饮料没有适当地混合水、糖和矿物质。它们可能加重症状。尝试口服补液。
• 如果恶心使您难以饮水，可吮吸冰片。

当您能够再次进食时

试试以下提示：

• 随着恶心症状的缓解和食欲的恢复，慢慢恢复正常饮食。
• 咨询医疗保健人员您是否不能食用某些食物。

药物

何时考虑服药：

• 不要使用止泻药或止吐药，除非医疗保健人员指示您使用。呕吐和腹泻可帮助您的身体排出有害物质。
• 某些药物会引发呕吐和腹泻。告诉医生您使用的所有药物。询问哪些药物可能会造成这些症状。
• 阿司匹林和其他非甾体类抗炎药 (NSAID) 会影响您的肠胃。胃部不适时不要使用它们。
• 有些非处方药可以帮助控制恶心。还有一些药物有助于缓解胃部不适。请咨询医疗保健人员哪些药物可能对您有帮助。

何时致电医疗保健人员

如果出现以下情况，请立即致电医疗保健人员：

• 血色或黑色呕吐物或大便
• 剧烈、持续的腹痛
• 呕吐并伴有剧烈头痛或颈部僵硬
• 头部受伤后呕吐
• 同时呕吐和腹泻超过 1 小时
• 超过 12 小时不能摄入液体
• 呕吐持续超过 24 小时
• 严重腹泻持续超过 2 天
• 发烧 100.4°F (38°C) 或更高，或遵守建议
• 皮肤或眼白发黄（黄疸）
• 尿不出来
• 无法咽下某些口服药物，如治疗癫痫发作或心脏病的药物