三款养生汤，一周喝三次，补阳健脾胃又补气血

三款养生汤，一周喝三次，补阳健脾胃又补气血

在寒冷的冬日里，一碗热腾腾的养生汤不仅能驱赶寒意，还能滋养身体。今天为大家推荐三款既美味又养生的汤品，它们不仅能补阳健脾胃，还能补气血，非常适合在秋冬季节饮用。

山药猪肚汤

寒冬凛冽，一碗山药猪肚汤下肚，暖乎乎的，喝出好气色！这一款既营养又好喝的养生汤，不仅味道鲜美，还能滋补养颜，特别适合爱美的你。

猪肚经过特殊的清洗和烹饪方法，炖出的汤汁奶白又鲜美。搭配山药和红枣，更是增加了汤的滋补效果。

制作方法：

1. 猪肚用盐和面粉反复揉搓，去除黏液和异味，冲洗干净。
2. 将猪肚、山药、红枣放入砂锅中，加入适量清水。
3. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至猪肚熟烂。
4. 最后加入适量盐调味即可。

这道汤口感鲜美，营养丰富。而且，这款汤老少皆宜，全家人都可以享用。

乌鸡汤

秋冬天要把免疫力补回来，多喝这碗汤。秋冬正是进补的好时机，多喝这碗鸽子汤，汤鲜味美巨好喝，鸽子的营养价值很高，而且具有滋阴，增强免疫力的功效，很适合全家一起喝哦~

食材准备：

• 老鸽子
• 红枣
• 枸杞

制作步骤：

1. 鸽子用盐水抓洗干净，放入汤锅，加适量纯净水炖煮1个小时。
2. 最后加红枣炖煮10分钟后，撒上枸杞，放盐调味即可。

苹果黄芪无花果汤

这一款补气又补血的苹果汤，通过将黄芪、苹果、红枣、无花果、枸杞和山楂等食材搭配煮制而成，这款汤不仅能补充气血，增强脾胃，还适合冬天气脾胃虚弱的中老年朋友。

食材：

• 黄芪
• 苹果
• 红枣
• 无花果
• 山楂
• 枸杞

做法：

1. 黄芪放入砂锅中先煮20分钟。
2. 苹果切块去核，红枣去掉枣核，无花果、山楂洗干净，将以上食材加入煮5分钟。
3. 关火后放入枸杞即可。