研究表明大麻二酚（CBD）与植物混合物发挥协同作用，可有效改善睡眠，缓解焦虑

研究表明大麻二酚（CBD）与植物混合物发挥协同作用，可有效改善睡眠，缓解焦虑

最新研究发现，一种含有大麻二酚（CBD）、大麻酚（CBN）、γ-胺基丁酸（GABA）、啤酒花油（hops oil）、缬草油（valerian oil）和少量四氢大麻酚（THC）的膳食补充剂，可以有效改善睡眠障碍、缓解焦虑和压力，并提升整体幸福感。

图源：网络

这项随机、双盲、安慰剂对照试验由医疗科技公司Radicle Science的科研人员及美国多所高校共同开展。研究采用两种软胶囊膳食补充剂作为实验对象，为期四周。研究首次采用大量样本，评估这些可改善睡眠和整体健康的膳食补充剂的有效性和安全性。

研究发现，受试者在服用低含量THC（0.35毫克）和高含量植物成分（啤酒花油和缬草油各75毫克）的CBD组合后，其睡眠障碍、焦虑、压力和整体健康状况均得到显著改善。

植物成分的作用机制

睡眠不足与肥胖和炎症密切相关，不仅损害免疫系统和抗氧化防御能力，还会对情绪、注意力、记忆力和一般认知功能产生负面影响。近年来，人们开始寻求替代性解决方案，例如选择膳食补充剂和植物基替代品。

大麻属植物包含120种不同的植物性大麻素，其中Delta-9四氢大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）最为知名且研究最多。大麻素通过与内源性大麻素系统（ECS）相互作用，在人体中产生诸多影响。内源性大麻素系统遍布整个大脑以及中枢和周围神经系统，可调节昼夜节律/唤醒周期。

CBN是THC的副产品，且少量存在于大麻植物中。研究表明，CBN可能具有镇静作用，但相关研究较少，大多数可追溯到20世纪70年代和80年代。

γ-氨基丁酸（GABA）是一种非蛋白质氨基酸，因其在中枢神经系统中作为抑制性神经递质而闻名，有利于放松身心，改善睡眠。

此外，γ-谷氨酰转肽酶（γ-Glutamylethylamine），也称为茶氨酸（L-theanine），是绿茶中发现的一种非蛋白质氨基酸，通常用于改善睡眠和缓解压力。茶氨酸可以通过增加GABA水平来增加大脑中多巴胺和血清素的表达。

植物精油也因其可改善睡眠的功效而备受欢迎。研究表明，啤酒花油因降解产物2-甲基-3-丁烯-2-醇展现出镇静特性，而2-甲基-3-丁烯-2-醇可有效增加GABA水平。缬草精油与啤酒花油一样受欢迎，二者经常一起使用。研究表明，缬草精油与啤酒花油中所含的化合物可对GABA受体产生协同作用，从而增加GABA的释放并抑制摄取。

图源：网络

研究人员假设这些成分可以协同作用，原因是“睡眠是多维且复杂的，因此需要采用多种成分配伍”。大麻素化合物之间的协同作用，即“随行效应”，可能会增强THC的有效性，因此所需的有效剂量更低，故能在达到效果的同时最大限度地减少THC的精神刺激作用。

研究过程

此次研究名为“Radicle Rest”，是一项随机、双盲、安慰剂对照、平行组模拟试验，旨在评估保健产品对睡眠、焦虑、压力、疼痛及与健康相关的整体生活质量的影响。

参与者被随机分配到三个研究组，即睡眠A组（206人）、睡眠B组（207人）和安慰剂组（207人）。睡眠A补充剂和B补充剂均含有相同量的CBD、CBN和茶氨酸，但THC、GABA、啤酒花油和缬草油的含量不同。

参与者收到了为期4周的研究产品，并按照指示在睡前30分钟服用一粒软胶囊补充剂。

虽然研究产品由制造商特制，但睡眠A补充剂和B补充剂均含有相同量的CBD、CBN和茶氨酸；但A补充剂中的THC含量（0.35毫克）相对于B补充剂中的THC含量（0.85毫克）更低，而A补充剂中的GABA含量（150毫克）、啤酒花油含量（75毫克）和缬草油含量（75毫克）均比B补充剂高（125毫克GABA，20毫克啤酒花油和20毫克缬草油）。

图源：网络

在整个研究过程中，参与者都会收到一份健康调查，询问其过去一周的研究产品使用情况，并要求其使用试验基线所采用的健康评估方式，对自身的睡眠障碍、焦虑感、压力、疼痛和整体幸福感进行评估，并报告健康评估结果。

试验基线时，90%的参与者表示遭受压力，76%的参与者表示最常受到睡眠障碍困扰（63.6%的参与者表示具有轻度或中度睡眠障碍）。在该研究中，66%的参与者为女性，34%为男性，80%为白种人。

在研究周，睡眠A补充剂（第1组）与睡眠障碍（β= -0.639，p = 0.0027）、焦虑（β = -0.258，p = 0.041）和压力（β= -0.360，p = 0.004）呈明显的负相关关系，与幸福感呈正相关关系（β= 0.318，p = 0.0346）。这表明，与服用安慰剂的参与者相比，服用睡眠A补充剂的参与者的睡眠障碍、焦虑和压力更有得到缓解，幸福感有所改善。

在研究过程中，安慰剂组的变化保持一致，而治疗组的情况则得到持续改善。研究副作用主要表现为昏沉和困倦，在活跃组中稍微常见，但大多较轻微。

作用机制

研究人员提出了一种假设，解释睡眠A补充剂相比睡眠B补充剂在改善睡眠障碍方面表现更好的潜在原因。

首先，研究人员指出，此前已有研究表明THC含量较低的菌株可更有效地促进睡眠。

其次，研究产品睡眠A补充剂中GABA、啤酒花油和缬草油含量较高，可充当GABA的正向调节剂。GABA作为一种神经递质，可促进睡眠且诱导轻度镇静，在上述成分的助力下，更能改善睡眠质量。

研究人员总结道，仍需开展深度研究，以逐一确定所研究的补充剂中的成分对健康的影响：“考虑到此次研究中的研究产品成分复杂，有必要开展深度研究，以确定此次研究中真正发挥作用的活性成分。因此，仍需开展更为严谨的研究，采用阶乘设计，并设置多个试验组。阶乘设计将系统地改变不同研究组合中的成分，从而检验其个体效应及其对行为结果的潜在相互作用。这种方法将帮助我们理解研究结果背后的精确原因。”