专家解读：人参西洋参枸杞红枣泡水饮用指南

专家解读：人参西洋参枸杞红枣泡水饮用指南

专家解读：人参西洋参枸杞红枣泡水饮用指南

南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师就"人参西洋参枸杞红枣是否可以泡水饮用"的问题进行了专业解答。

人参、西洋参、枸杞和红枣可以一起泡水饮用。它们是传统中药材中的常见组合，常用于增强体质和补充营养。

1.人参：常被认为可增强免疫力、提高精力和抗疲劳。建议使用3-5克切片来泡水，因为高剂量可能会导致失眠或心悸。

2.西洋参：具有滋阴降火、益气生津的作用，适合在干燥季节或者身体虚弱时饮用。一般建议用量为3-5克，可以与人参交替使用以避免过度兴奋。

3.枸杞：富含维生素和矿物质，有助于保护眼睛、增强免疫力。一小把（约10克）即可满足日常需求。

4.红枣：通常用于补气养血、改善睡眠。每次可放入3-5颗红枣，具体根据个人口味调整。

将这些材料按比例泡水，可以制成一杯具有滋补功效的健康饮品。每个人的体质不同，建议根据自身情况进行调配，并注意适量饮用，不宜过量以免引起不适。