健康科普 | 宝宝睡着后，在他身边玩手机会影响他的睡眠吗？

健康科普 | 宝宝睡着后，在他身边玩手机会影响他的睡眠吗？

引用

网易

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https://m.163.com/dy/article/JM4GOO4S0534MHVO.html?spss=dy_author

不少家长在宝宝睡着之后，好不容易有点自己的时间了，赶紧刷会手机。看手机不怕，但是我们还是建议，家长最好不要在宝宝身边看。为什么呢？

一来，宝宝睡着后，我们一般会把屋里的大灯、床头灯都关掉，在这种黑暗的环境里看手机，对于家长的眼睛来说，是非常不利的。

二来，别以为宝宝睡着了，手机发出的光就不会对他产生影响了。电子产品的屏幕普遍会产生蓝光，蓝光虽然不如紫外线的穿透力强，但仍然足以穿透皮肤表层进入真皮层，宝宝的皮肤本就发育不完善，长期大量的蓝光照射更容易对皮肤造成损伤。

除此之外，蓝色光照射在视网膜上会刺激下丘脑视交叉上核，从而抑制褪黑素的分泌，而褪黑素水平的高低直接影响深度睡眠的质量，并会导致睡眠的紊乱、减少。

大家可能会觉得，反正宝宝睡着了是闭着眼睛的，但即使是闭上眼睛，蓝光也仍然可能会对视网膜产生刺激，所以并非百分百安全。加上使用手机时，电子屏幕光线的明暗变化也会干扰宝宝的睡眠。这些最终都会对生长激素的分泌产生影响。

所以，如果家长实在想看会手机，咱们到另外一个房间，在一个明亮的环境中看，不是更好吗？

本文原文来自网易