糖尿病患者能吃巴旦木吗？医生的专业解答来了

糖尿病患者能吃巴旦木吗？医生的专业解答来了

糖尿病患者是否可以食用巴旦木？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

糖尿病患者可以适量食用巴旦木，因为它对血糖控制有一定的益处。

1. 巴旦木含有丰富的纤维，每28克约含有3.5克纤维，有助于减缓碳水化合物的吸收，稳定餐后血糖水平。

2. 脂肪含量较高，其中大部分为不饱和脂肪，有助于提高胰岛素敏感性。

3. 每28克巴旦木提供约160卡路里，建议糖尿病患者适量摄入，以避免热量过剩。

4. 巴旦木还富含镁，每28克含有约76毫克镁，研究表明镁与更好的血糖控制有关。

糖尿病患者在合理控制总热量的前提下，可以将巴旦木作为健康零食的一部分。

本文原文来自泌葡萄