赖氨酸钙和氨基酸哪个更利于孩子长高？

赖氨酸钙和氨基酸哪个更利于孩子长高？

专家介绍

沈赟，副主任医师，南京市第一医院内分泌科。

问题解答

赖氨酸钙和氨基酸在促进孩子长高方面各有作用，不能简单地说哪个更利于孩子长高。赖氨酸钙主要通过补充骨骼所需的钙质和增强免疫力来支持生长，而氨基酸是蛋白质的组成部分，对身体发育和肌肉增长至关重要。

赖氨酸钙

钙是骨骼生长的重要元素。人体大约99%的钙储存在骨骼中，儿童期是骨骼快速生长期，足够的钙摄入对骨骼健康和身高增长非常重要。

赖氨酸是一种必需氨基酸，能促进钙的吸收，提高免疫功能，并可能在刺激成长激素分泌中起到一定作用。

氨基酸

氨基酸是组成蛋白质的基本单位，蛋白质是人体细胞、组织和器官的重要构建成分，对于骨骼、肌肉以及其他结构的生长和修复至关重要。

有些特定氨基酸，如精氨酸和赖氨酸，被认为可以通过刺激生长激素分泌间接促进身高增长。

结论

两者均为身体正常发育所需的营养素，各自发挥不同的生理功能。在饮食中合理摄入丰富的营养，包括足够的蛋白质、钙质以及各种必需氨基酸，是保障儿童健康成长及潜力最大化的关键。还应坚持适量的运动和充足的睡眠，这两者也是促进生长发育的重要因素。

本文原文来自泌谷论