老中医:十二条经络循环快速记忆法（干货收藏 老祖宗留下）

老中医:十二条经络循环快速记忆法（干货收藏 老祖宗留下）

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JA8JGE8Q0514BMG0.html

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，形成了子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。

十二经络循环规律

其歌诀：
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，
巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，
戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

人体十二条经络，其实只是三条长长的经络。

第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经。
第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。
第三条：心包经→三焦经→胆经→肝经。

经络时辰对应表

第一组：

第二组：

第三组：

我们已将这12条经络分成了3个大组，这样，用时辰来防病治病就变得简单了。

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。
心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午按摩与治疗。
心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上按摩与治疗。

经络在四肢巡行的位置

手臂的内侧拇指一侧：手太阴肺经（简称肺经），中指相通：手厥阴心包经（简称心包经），小指一侧：手少阴心经（简称心经）
手臂的外侧拇指一侧：手阳明大肠经（简称大肠经），中指相通：手少阳三焦经（简称三焦经），小指一侧：手太阳小肠经（简称小肠经）
腿的内侧靠外：足太阴脾经（简称脾经，小腿以下则居中间），中间：足厥阴肝经（简称肝经，小腿以下则靠外），靠里：足少阴肾经（简称肾经）
腿的外侧靠上：足阳明胃经（简称胃经），中间：足少阳胆经（简称胆经），后面：足太阳膀胱经（简称膀胱经）

经络相表里

五行顺序：
肝(木)->心(火)->脾(土)->肺(金)->肾(水)-> 心包

对应的六腑：
胆 --> 小肠 --> 胃 --> 大肠 --> 膀胱 --> 三焦

十二经络详解

1. 手太阴肺经
   寅时（3点至5点）—肺经旺
   寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

肺经不通：怕风易汗，咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

2. 手阳明大肠经
   卯时（5点到7点）—大肠经旺
   卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

3. 足阳明胃经
   辰时（7点到9点）—胃经旺，此时在药师法门中末你罗大将守护。
   辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦。

4. 足太阴脾经
   巳时（9点至11点）—脾经旺
   巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾经不通：脘腹胀气，吸收不良，口淡；容易呕吐作闷，容易倦怠虚肥；头胀，头脑不清，湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病。

5. 手少阴心经
   午时（11点至13点）—心经旺
   午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。

心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气，上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡，口干口臭。

6. 手太阳小肠经
   未时（13点到15点）—小肠经旺
   未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。

小肠不通：小腹绕脐而痛，心闷，头顶痛；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚肥；肩周炎。

7. 足太阳膀胱经
   申时（15点至17点）—膀胱经旺
   申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

膀胱经不通：恶风怕寒，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。

8. 足少阴肾经
   酉时（17点至19点）—肾经旺
   酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

肾经不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。

9. 手厥阴心包经
   戌时（19点至21点）—心包经旺
   戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸闷口容干；还有神经衰弱。威胁你生命。

10. 手少阳三焦经
    亥时（21点到23点）三焦经旺
    亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

三焦经不通：偏头痛，头晕耳鸣，上热又下寒；手足怕冷，易怒，皮肤易过敏；肌肉关节酸又痛，全身无力，食欲又不振。

11. 足少阳胆经
    子时（23点至1点）—胆经旺
    子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

胆经不通：口干口苦，偏头痛，容易惊悸；善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚，因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

12. 足厥阴肝经
    丑时（1点至3点）—肝经旺
    丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

肝经不通：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。

13. 任脉
    任脉位于正前胸， 心脏脾胃行不通；
    上连乳腺下子宫， 万一不通变老翁。

任脉不通：怕热汗多，阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸闷气喘。

14. 督脉
    督脉立于脊椎中，监督气血来运行；
    五脏六腑督脉宫， 对应区域弯曲痛。

督脉不通：虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。