超火的爬楼梯测试：1分钟爬到5楼的人或更长寿

超火的爬楼梯测试：1分钟爬到5楼的人或更长寿

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网易

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https://m.163.com/dy/article/J7857QU705345ZH3.html

最近，北京大学健康科学中心的一项研究引发了广泛关注。研究发现，爬楼梯的速度和频率与心脏健康密切相关。那么，爬楼梯真的能预测寿命吗？让我们一起来看看这项研究的具体内容。

如果你能在1分钟内从1楼跑到4楼，那说明你的心脏很健康；但如果需要超过4分半的时间，可能意味着你的身体存在一些问题。是的，这个测试表明爬楼梯的速度和寿命之间有一定的关系。

最近，北京大学健康科学中心的研究人员分析了45万名平均年龄为56岁的参与者的数据，通过问卷收集了他们爬楼梯和生活方式相关的信息。研究结果显示，爬楼梯的强度与身体健康状态之间存在一种“U形关系”。

每天爬楼梯超过5层（相当于50级台阶以上），与心脏疾病的风险降低约20%有关。但当单日爬楼梯总量超过20层后，益处逐渐减弱。

具体来说，与不爬楼梯的人相比，每天爬楼层总量达到15层、610层、1115层、1620层、≥21层的人，心脏疾病的风险分别降低了3%、16%、22%、23%、19%。通过这项研究，我们可以得出结论：每天爬5楼或更多对身体是有益的。这表明爬楼梯对于保持身体健康是有帮助的。