上下楼膝盖疼？解读背后的原因以及缓解方法

上下楼膝盖疼？解读背后的原因以及缓解方法

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上下楼梯时膝盖疼痛是很多人都会遇到的问题。根据权威数据显示，全国约有1亿2000万人受膝关节问题困扰，其中近四成的人在上下楼梯时会出现膝盖疼痛的症状。那么，导致上下楼梯膝盖疼的原因是什么？又应该如何缓解呢？

上下楼梯膝盖疼的原因

一、半月板损伤

在上下楼梯时，如果动作不协调或姿势不当（如膝关节过度屈曲或过度伸直等），都有可能使得半月板因受到异常的挤压和摩擦而出现损伤，导致膝盖内侧或外侧出现疼痛。这种疼痛多为急性疼痛，可能会伴有积液、弹响、交锁这些情况。

二、韧带拉伤