迪巧钙片什么时候吃效果好？医生的专业建议

迪巧钙片什么时候吃效果好？医生的专业建议

迪巧钙片是一种常见的补钙产品，正确的服用方法可以提高钙的吸收效果。东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师就迪巧钙片的最佳服用时间给出了专业建议。

服用时间

迪巧钙片应在饭后服用，以提高吸收效果。钙的吸收与胃酸的分泌有关，因此选择适当的时间服用能够帮助身体更好地吸收钙质。

1. 饭后30分钟至1小时内是一个较佳的服用时机。这是因为食物的消化过程会刺激胃酸分泌，进而促进钙的溶解和吸收。

2. 晚上服用可能也有助于钙的吸收。有研究表明，夜间骨骼的代谢活动增加，此时补充钙质可能对骨健康更加有利。

服用注意事项

1. 要避免与含草酸和植酸较高的食物同时摄入，如菠菜、豆类等，因为这些成分会影响钙的吸收。

2. 每日分次小剂量服用比一次大量服用更容易被身体吸收。一般建议一天的总摄入量不超过500毫克，以免造成钙的浪费。

保持良好的饮食习惯和合理的作息时间，对于钙的吸收和利用同样重要。