春天流感高发期，少吃发物，多喝这4汤，远离感冒咳嗽
春天流感高发期，少吃发物，多喝这4汤，远离感冒咳嗽
随着春天的到来，气温变化不稳定，流感等呼吸道疾病易于在人群中传播，因此春季是感冒、咳嗽等疾病高发的季节。为了保持身体的健康，人们应该避免食用发物，多喝一些有助于增强免疫力、预防感冒的汤品。下面介绍的四款汤品，均选取了富含营养、有助于提高免疫力的食材，适合春季饮用，有助于远离感冒咳嗽的困扰。
芹菜叶瘦肉汤
芹菜叶瘦肉汤是一道清淡可口的汤品，适合春季饮用，尤其是在流感高发期，有助于增强免疫力，预防感冒咳嗽。芹菜富含维生素C、维生素K和纤维素等营养成分，有助于提高抵抗力，加强身体的免疫功能。瘦肉则是优质蛋白的来源，能够为身体提供所需的营养，同时汤中的清汤配料易于消化吸收，有助于保持胃肠道的健康。烹饪时可适量加入调味料，如盐和胡椒粉，增加汤的口感，使其更加美味可口。
材料：瘦肉300克；芹菜叶适量；生姜3片；大葱1根；盐适量；食用油适量
山药排骨汤
山药排骨汤是一道滋补养生的汤品，适合春季饮用。山药具有健脾益胃、助消化的作用，同时富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质，有助于增强骨骼健康。这道汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合春季饮用，有助于预防感冒咳嗽。
材料：排骨500克；山药300克；姜片3片；料酒1汤匙；盐适量
枸杞红枣鸡汤
枸杞红枣鸡汤是一道滋补养生的汤品，适合春季饮用。枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，红枣则具有补血养颜的作用，同时富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。鸡肉则提供了丰富的蛋白质和多种氨基酸，有助于增强体质。这道汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合春季饮用，有助于预防感冒咳嗽。
材料：鸡肉500克；枸杞20克；红枣10颗；姜片3片；盐适量
薏米红豆排骨汤
薏米红豆排骨汤是一道清热利湿的汤品，适合春季饮用。薏米具有利水消肿、清热解毒的作用，红豆则具有健脾利湿的功效，同时富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质，有助于增强骨骼健康。这道汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合春季饮用，有助于预防感冒咳嗽。
材料：排骨500克；薏米50克；红豆50克；姜片3片；料酒1汤匙；盐适量