研究证实：休闲时间的体力活动能显著降低2型糖尿病风险

研究证实：休闲时间的体力活动能显著降低2型糖尿病风险

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30223851

最新研究发现，休闲时间进行中度至剧烈的体力活动能显著降低2型糖尿病风险，而久坐的休闲活动与高强度职业活动结合可能增加风险。这项研究为全球2型糖尿病的防控提供了新的视角和实用建议。

研究人员分析了近6千名30-60岁工作成年人的数据，探讨了工作和休闲时间的体力活动与2型糖尿病风险之间的关系。研究发现，即使职业体力活动量不同，闲暇时间进行中度至剧烈的体力活动都能降低2型糖尿病的风险，而久坐的闲暇活动（如看电视或看书）与高强度的职业活动结合则可能增加风险。

过去十年，全球2型糖尿病的发病率翻了一番多，已成为重大公共卫生问题和社会挑战。世界卫生组织建议的体力活动指南没有区分活动是在工作还是休闲时间进行，而最新研究显示，休闲时间的体力活动对2型糖尿病的预防作用明显，而职业体力活动却没有同样的效果。这可能意味着“体力活动健康悖论”同样适用于2型糖尿病。

研究的主要发现包括：

1. 工作中剧烈体力活动可能与2型糖尿病有关，但不具统计学意义；
2. 休闲时间进行中度至高强度的体力活动可显著降低2型糖尿病风险；
3. 久坐的休闲活动（如看电视或看书）与高强度职业活动结合会增加2型糖尿病风险；
4. 休闲时间的中等到高强度体力活动结合任何程度的职业体力活动，均有助于预防2型糖尿病。

这项研究为全球2型糖尿病的防控提供了新的视角。通过鼓励人们在休闲时间进行适量的体育活动，可以有效降低2型糖尿病的风险。同时，研究也提醒人们注意工作和休闲活动的平衡，避免长时间的久坐行为，特别是对于那些工作强度较高的职业人群。

本文原文来自澎湃新闻