肌酸可以用冷水泡吗？专家给出专业解答

肌酸可以用冷水泡吗？专家给出专业解答

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39健康网

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http://gk.39.net/a/240831/c2sa49c.html

肌酸是一种常用的运动营养补充剂，很多人在使用时会遇到一个疑问：肌酸可以用冷水冲泡吗？本文将为您解答这个问题，并提供一些使用肌酸的注意事项。

肌酸不宜用冷水冲泡。肌酸属于一种外源性氨基酸，能辅助提高体内的磷酸肌酸水平，有助于增强肌肉力量和耐力，并促进疲劳恢复。由于肌酸不溶于冷水，如果用冷水冲泡可能导致无法完全溶解而影响吸收利用，所以一般不建议用冷水冲泡。此外，用50℃以下的温开水冲泡为宜，以免温度过高导致药物变质。

若患者存在肾脏疾病，则应谨慎使用肌酸，以减少潜在的风险。在使用肌酸期间，注意遵循推荐剂量以避免过量摄入，并保持充足的水分摄入以支持其代谢。