快速眼动睡眠和深睡眠哪个重要

快速眼动睡眠和深睡眠哪个重要

引用

寻医问药

1.

https://www.xywy.com/arc/12569.html

快速眼动睡眠和深度睡眠是两种不同的睡眠状态，它们对人体的恢复和调节功能具有重要作用。

快速眼动睡眠通常发生在睡眠时间较浅的阶段，人们在这个阶段容易做梦，身体可能会出现间歇性抽动。这个阶段对恢复精力和储存记忆有显著效果，因为此时大脑的耗氧量和血流量会增加。

深度睡眠则是在快速眼动睡眠之后进入的更深睡眠阶段，此时大脑活动减缓，进入深度休息状态。深度睡眠对提高人体免疫力、增强抵抗力以及促进生长激素的分泌具有重要作用，因此相对于快速眼动睡眠，深度睡眠显得更为重要。