篮球急停跳投技巧全解析：从基础到实战的完整指南

篮球急停跳投技巧全解析：从基础到实战的完整指南

篮球急停跳投是一种重要的进攻技巧，通过充分利用防守者的脚步，突然跳起进行投篮。这种投篮方式需要依靠进攻者的腰腹力量和身体协调性。本文将详细介绍篮球急停跳投的技巧和注意事项。

持球急停跳投技巧

持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

运球急停跳投技巧之急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

运球急停跳投技巧之起跳

跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的`动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

运球急停跳投技巧之投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

运球急停跳投技巧之脚步

急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。

运球急停跳投技巧之变向

想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

急停跳投注意事项

1. 急停跳投分为两个部分，急停和跳投，所以这两个部分必须要注意;

• 急停，需要注意的是必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
• 跳投，需要注意的是跳的快然后迅速出手，而不是跳得高;

2. 急停跳投要求有很强的腰腹力量，身体协调性要强，所以这个必须练习好;
3. 急停跳投的命中率是很低的，所以需要投篮者有超强的投篮能力，正确的投篮动作会帮助提升命中率;
4. 急停跳投对进攻球员的力量要求很高，所以注意力量以及爆发力的训练;
5. 急停跳投需要对球鞋的'磨损很大，所以选择一双适合的球鞋也是很重要的。