肚子不消化怎么办？医生给出快速解决方案

肚子不消化怎么办？医生给出快速解决方案

肚子不消化是很多人都会遇到的问题，尤其是在饮食不规律或暴饮暴食后。那么，当遇到这种情况时，应该如何快速解决呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的建议。

饮食调整

可以尝试少量多餐，避免一次性摄入大量食物。食用容易消化的食物，如白米粥、熟透的水果和煮软的蔬菜等。尽量避免油腻、辛辣及过甜的食物，这些食物可能加重消化不良。

适当运动

饭后慢走15-30分钟，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。选择一些温和的瑜伽动作或呼吸练习，也能帮助缓解腹胀及不适感。

药物辅助

酌情使用非处方消化酶制剂或助消化药物，可以在短时间内缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生以获得专业建议。

其他措施

喝一些温开水或者温姜茶，有助于缓解胃部不适。保持良好的情绪和充足的睡眠，也是改善消化功能的重要因素。

通过合理的饮食、适度的运动和必要的药物辅助，通常可以有效缓解消化不良。若症状长期存在或伴随其他严重不适，则应及时就医，以排除潜在的健康问题。

本文原文来自评谷乐