嘴巴干裂起皮？可能是维生素B2缺乏！

嘴巴干裂起皮？可能是维生素B2缺乏！

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就"嘴巴干裂起皮"这一常见问题进行了解答。

嘴巴干裂起皮可能是由于维生素B2（核黄素）缺乏引起的。维生素B2对维护口腔和皮肤的健康至关重要。缺乏维生素B2会导致嘴角发炎、裂口、舌炎以及嘴唇干裂起皮等症状。成年人每日推荐摄入量约为男性1.3毫克，女性1.1毫克。

富含维生素B2的食物

富含维生素B2的食物包括乳制品（如牛奶和酸奶）、瘦肉（如牛肉和猪肉）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、蛋类、坚果以及全谷物。适量增加这些食物的摄入有助于缓解嘴巴干裂起皮的症状。

其他注意事项

除了补充维生素B2，还应注意保持足够的水分摄入，每日饮水量建议在2升左右。同时，避免舔嘴唇，这样可以减少水分蒸发和进一步的干燥。外界环境也很重要，尤其是在寒冷或干燥的季节，可以使用润唇膏进行保护。

合理地调整饮食结构，适当补充维生素B2，并保持良好的生活习惯，有助于防止和改善嘴巴干裂起皮的症状。