课间操：校园体育活动的重要组成部分
课间操：校园体育活动的重要组成部分
课间操，又称为课间体育活动、广播体操，是学生每天必须参加的一项体育活动，是学生紧张学习之中的一种积极性休息，同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。课间操可以燃烧热量、增强体质、纠正不良姿势、提神醒脑，消除学习生活的压力，帮助集中精力提高学习效率，还可以增进同学之间的感情。
课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20分钟。课间操的形式与内容对学生的生理、心理影响是重要而深刻的。课间操内容以广播操为主，还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。但越来越多的学校不再局限于传统的广播体操，而是纳入了更多的体育元素，将课间操跳出了精彩和“与众不同”。
《第二套全国中小学生（幼儿）系列广播体操》包括《世界真美好》《雏鹰起飞》《初升的太阳》《时代在召唤》《青春的活力》五套操。
小学体操
第一套：
1、小学生广播体操1
2、小学生广播体操2
第二套：
1、初升的太阳
2、雏鹰起飞
第三套：
1、希望风帆
2、七彩阳光
中学体操
第一套：
1、中学生广播体操1
2、中学生广播体操2
第二套：
1、青春的活力
2、时代在召唤
第三套：
1、舞动青春
2、放飞理想
课间操的好处
（1）燃烧热量
实验发现，一个人做30分钟广播体操消耗的能量是230千卡，而这同一个人进行30分钟的慢跑却只消耗了220千卡的能量。如果将音乐调至1.25倍速来做广播体操，半小时的能量消耗可以达到320千卡，比慢跑半小时要高一倍。举个例子，2两米饭差不多是116千卡的热量。也就是说，同一个人做30分钟1.25倍速的广播体操，比他慢跑30分钟可以多吃2两米饭。
（2）增强体质
实际上，广播体操最初的目的就是用来增强人民体质的。体质是身体有足够的活力和精力来进行日常的生活，不会感到疲劳；同时还要有足够的精力来享受休闲的活动，应付突发事件的能力。体质包括心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韧性还有身体成分。简单来说，健康的体质就是要求长时间走路或慢跑不会上气不接下气，有力气，弯腰能手触地，身材匀称等等。
广播体操包括了伸展、跳跃、蹲起等各种动作，是一项需要全身参与的运动。全身都动起来，增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢；同时，提高各器官的功能，包括改善心肺功能。广播体操中的伸展运动、转体运动，可以提高柔韧性。另外，只要按照要求将广播体操做标准，就可以有效锻炼到肌肉的力量。除了用力之外，广播体操一些制动动作，会形成短暂的“定格”，这一方面保证了广播体操的节奏，另一方面还可以锻炼身体对肌肉的控制能力。
（3）纠正不良姿势
学生很多时候都在伏案学习，加上不良的屏幕习惯，难免会出现各种程度的含胸驼背、头前伸的情况。而广播体操中的扩胸运动可以通过拉伸胸部肌肉，加强背部、肩胛部的肌肉，来矫正这种情况。经常做广播体操，肌肉僵硬的可能性就较小，也可以减少颈肩腰痛的可能性。
（4）其他作用
广播体操还有很多其他的好处，包括提神醒脑，消除学习生活的压力，可以帮助集中精力提高学习效率，还可以增进同学之间的感情。
现状
随着时代的发展，大家对新鲜事物的追求，学校里很多学生对广播体操失去了兴趣。有的学校为了学生的健康，在保留官方的广播体操同时还自创了一些健身操；也有老师考虑过采用太极拳等等传统武术来代替广播体操，但是专业的老师太少，在教授上存在一定的困难。
花样课间操已悄然出现在越来越多的学校。从湖南娄底的《你笑起来真好看》，到甘肃酒泉敦煌中学在课间操集体跳起的敦煌舞，越来越多的学校不再局限于传统的广播体操，而是纳入了更多的体育元素，将课间操跳出了精彩和“与众不同”。
做课间操的意义
中学生正处在长身体、长知识，大脑发育还不完全的阶段，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头晕，注意力不集中等现象。如果按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制的更深，使大脑思维中枢神经细胞休息的更好，这样，再学习时，效率会更高一些。此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加快体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。课间操是全面锻炼学生身体的各个部位，培养正确身体姿态的一种易行的教材，特别是对小肌群和关节、韧带的锻炼，以及发展协调、柔韧等素质。
问题及改革
课间操等于广播操，这种在大、中、小学中几十年一贯制的习惯做法，在人们的心目中早已形成定式，多少年来没有人提出疑问，问一问课间操的形式能不能改变，到底怎样效果更好。随着近年来素质教育思想的提出，大家看到，课间操的单一的老套形式，以不适应现代教育的要求，暴露出的诸多弊端逐渐显现，人们开始考虑：能否改变课间操只做广播操的作法，而用其他形式代替。
课间操就这样一直沿用下去，长期下来，对调节学生身心，锻炼身体，培养学生良好的组织纪律性等方面起到了非常好的作用，功不可没；但是，由于天天做操，组织模式死板，学生的个性受到压制，典型的后果是做操不认真，出工不出力的懒散现象非常严重。虽然经常采取检查、评比等措施进行整顿、治理，工夫下的不小，但总是“雨过地皮干”，作用不大，更谈不上根本好转。所以我们应该顺应时代的发展，进行课间操的创新改革，把课间操作的多种多样，可以开展搏击操、街舞、创编操、球操等形式进行。
据随机抽取100份调查问卷显示：43%同学不喜欢做课间操，35%同学无所谓，22%同学比较喜欢做操。这表明课间操还是有一定的缺陷，而不是同学们不认真对待。同时，有64%同学喜欢做节奏明快，音乐感强的课间体操，这表明增加拥有流行元素的课间体操有利于增加同学们的兴趣。
改革原则
把课间操纳入学校思想品德教育、素质教育、审美教育、能力教育、智力开发及校风校纪建设体系，把课间操改革与中小学生生理、心理的发展变化结合起来；把课间操的生理效应与思想品德教育、主体性教育结合起来，广泛继承、借鉴传统课间操理论与实践经验，中外学校课间操好的经验与做法，为全面提高学生的素质服务。
虽然课间操的改革刚刚开始，但是全校不管是校领导还是学生的思想认识已基本一致，取得的成绩和达到的效果及学生的喜爱程度也是显而易见的，这对我们继续深入地把课间操的改革进行下去是强大的动力。
在某种意义上说，搞好课间操就是抓思想政治教育，也是抓校风学风的建设。课间操要面向全校同学，只有依靠和调动体育教师、班主任和全校师生的积极配合，才能作好课间操。