痛风患者：缓解期可放心享用这些低嘌呤热带水果！

痛风患者：缓解期可放心享用这些低嘌呤热带水果！

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JPNITIJ90552DSZ8.html

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。在痛风的缓解期，合理的饮食管理对于控制病情和预防复发至关重要。本文将为您介绍几种适合痛风患者食用的低嘌呤热带水果，帮助您在享受美味的同时，也能保持健康。

痛风患者缓解期时，可以选择以下低嘌呤的热带水果：

1. 菠萝

嘌呤含量：< 10mg/100g

营养成分：富含维生素C、锰和膳食纤维。

益处：维生素C有助于降低尿酸水平，纤维有助于消化。

建议：菠萝中的果糖含量较高，可以适量食用，建议100-150g/天。

2. 木瓜

嘌呤含量：< 10mg/100g

营养成分：富含维生素C、维生素A、叶酸和膳食纤维。

益处：维生素C有助于降低尿酸，纤维有助于肠道健康。

建议：可以作为日常水果之一，适量食用，建议100g/天。

3. 芒果

嘌呤含量：5-10mg/100g

营养成分：富含维生素C、维生素A、维生素E和膳食纤维。

益处：维生素C有助于降低尿酸，抗氧化剂有助于减少炎症。

建议：适量食用，建议200g-350g(约1-3个)，避免过量摄入果糖。

4. 番石榴

嘌呤含量：5-10mg/100g

营养成分：富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。

益处：维生素C有助于降低尿酸，钾有助于维持电解质平衡。

建议：可以适量食用，建议用量：200g(约1个)/天，注意不要过量。

5. 火龙果

嘌呤含量：5-10mg/100g

营养成分：富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂。

益处：纤维有助于消化，抗氧化剂有助于减少炎症。

建议：适量食用，建议用量：200g(约半个)/天，避免过量。

虽然这些水果嘌呤含量低，但过量摄入果糖可能影响尿酸水平。避免高果糖水果：如榴莲，果糖含量较高，可能增加尿酸。