正在困扰无数人的『干眼症』，其实早已盯上你！
正在困扰无数人的『干眼症』，其实早已盯上你！
干眼症是眼科很常见的一种慢性眼表疾病。据统计，目前我国的干眼发病率为 21%-30%，相当于每 5 个人当中至少有 1 个人是干眼症。
什么是「干眼」？
干眼是眼科很常见的一种慢性眼表疾病。国际干眼症研讨会将干眼定义为一种多因素疾病，其特征为泪膜不稳定。是由于各种因素引起的泪液质或量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应并造成眼部多种不适症状和视功能障碍。
「接地气」点说：干眼就是眼睛表面的「泪液」太少或者质量不好了。
干眼有什么症状？
常见症状有眼睛干涩、眼疲劳、异物感、眼红、眼痒、畏光、刺痛、灼烧感、酸胀感、视物模糊等不适，严重者可出现角膜血管翳、角膜溃疡甚至视力下降等。
更有甚者失明也不是没有过！
因此，若持续出现以上症状，尤其是视力下降明显者就需要及时就医了。
看到这里是不是很多人对号入座了，怎么我好好的就得了这个病呢？我真的很不能接受啊！！！
为什么会干眼？
提到干眼的病因，首先要了解下我们的眼睛是如何保持湿润晶莹剔透的。
在我们眼球的表面，覆盖着一层薄薄的液体，被称为泪膜。
「泪膜」非常薄，只有 7 微米左右，但它的构造很不简单，从外向内分别是脂质层、水样层、黏蛋白层。最里面的黏蛋白层为一些亲水性蛋白可吸附水分，水液层则均匀地附着在这层表面。而脂质层则像一层油脂盖住水液层，防止水分快速蒸发，这三层一起维持泪膜的稳定性。
正常情况下，人们通过眨眼这个动作作使泪液均匀地涂抹在眼球表面来保持湿润。
任何原因导致的泪液分泌不足，或者睑板腺分泌的油脂不足，泪液蒸发太快都会导致干眼。
下列干眼高危患病因素，你占了几条？
■ 干眼与生活行为相关：
■ 长时间使用电子产品可导致干眼，尤其是每天使用时长超过 8 小时为干眼的危险因素。
■ 干眼与睡眠时间及质量有明显相关性，睡眠质量越差，干眼症状越严重，泪液分泌量越低，平均每天睡眠少于 5 小时者干眼患病率较高。
■ 长期佩戴角膜接触镜（隐形眼镜）会导致角膜接触镜相关干眼，戴镜时间越长，症状出现的频率和强度增加，在整天戴镜结束时，症状最为明显。
■ 另外爱美人士注意了，眼部化妆品的使用与干眼的发生关系密切，化妆品中的防腐剂等添加剂、纹眼线以及眼部化妆品清洁不彻底是干眼的主要致病因素。
■ 吸烟也是干眼发生的危险因素之一。
■ 户外活动无防护措施的干眼患病率更高。
■ 高脂血症、过量饮酒被认为是干眼的危险因素。
该如何预防干眼症？
参照《中国干眼专家共识：治疗（2020 年）》主要有以下建议：
划重点！
👓️ 减少看电子产品的时间，增加用眼期间的休息时间，养成良好的用眼习惯，缩短一天佩戴接触镜的时长，尽量使用含水量高的日抛型隐形眼镜；增加每分钟眨眼的次数，连续注视屏幕超过半小时就远眺，防止眼疲劳。
👓️ 眼部清洁要彻底，尤其是睑缘及睫毛根部的清洁一定要到位，防止睑缘炎的发生及睑板腺口的阻塞从而造成睑板腺功能障碍。
👓️ 夏日空调房间以及冬日暖气房间，可适当使用加湿器，改善空气湿度。睡眠充足，饮食清淡，忌辛辣、刺激食物，油腻和含糖、盐量高的食物！
👓️ 针对吸烟相关干眼，应建议戒烟或脱离被动吸烟环境，户外活动时应戴防紫外线的墨镜，避免阳光直射眼部。
这时有人坐不住了：「我感觉我基本上条条都符合啊，早上起床时眼睛疼得都睁不开了，该怎么办呀！」
话不多说，怎么治是关键！
首先要到正规医院眼科就诊。确诊后遵医嘱用药，切不可胡乱自行用药！
干眼的治疗包括药物治疗以及物理治疗。
药物包括：使用人工泪液、生长因子、糖皮质激素、免疫抑制剂、非甾体类抗炎药物等。
物理治疗包括：清洁睑缘、热敷或熏蒸，睑板腺按摩、祛螨、戴湿房镜、泪点栓塞、强脉冲光治疗以及热脉动治疗等。
[参考文献]
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