运动人士的物理外挂——肌内贴
运动人士的物理外挂——肌内贴
在观看体育赛事时，细心的观众可能会注意到运动员身上贴着各种花花绿绿的胶布。这些胶布学名叫做肌内贴（Kinesio Taping），主要用于防治肌肉肌腱软组织损伤。近年来，肌内贴不仅在专业运动员中普及，也开始在运动达人和运动损伤患者群体中流行起来。
肌内贴最早是由日本医生Kenzo Kase于1970年代后期开发的，他想要发明一种胶带来提供支撑作用，但要有足够的弹性，不限制肢体活动。如今，市场上有50多个品牌的肌内贴产品，在网上很容易就能买到。
肌内贴和狗皮膏药有啥区别？
肌内贴只是胶布，不含药物，所以它对皮肤刺激小。肌内贴最主要的作用原理是来自于本身具有拉力与弹性的设计，无论是贴布本身上层“布”的织法，或是下层贴于皮肤“胶”的材料。
肌内贴如何起效？
肌内贴由棉和尼龙混合制成，具有良好的拉伸性能，可模拟皮肤的弹性，在提供支撑作用的情况下还能不影响肢体活动，肌内贴所用的医用级胶粘剂还具有防水性，其强度足以保持三到五天，即使锻炼出汗、洗澡也能保持粘性。当肌内贴贴在身体上时，由于弹性作用，会轻轻地拉起皮肤，助于在皮肤与其下面的组织之间创造一个空间。例如，贴敷于膝、肩关节表面，可以增加关节内的空间，减少关节内的压力和刺激。
还有学者认为，肌内贴通过对组织减压，可以降低疼痛传导的信号。例如在紧张的肌肉表面皮肤贴敷肌内贴，可以降低肌肉筋膜的压力，有助于减轻肌肉酸痛，并且提高柔韧性。
此外，肌内贴还能改善受伤部位的血液循环和淋巴回流以减轻肿胀。
肌内贴有哪些用处？
在运动医学领域，肌内贴用于常见的肌肉、肌腱、筋膜等软组织运动损伤的防治。操作简单，普通人通过简单学习就可掌握。其主要功效大致可以归纳为四类：
软组织急性损伤消肿止痛：通过增加血液与淋巴循环，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，降低炎症反应。
放松和保护受伤的组织：对于受伤的软组织，能减缓肌肉紧绷或痉挛状态，起到适度放松被贴扎的肌肉与局部筋膜，缓解运动中受损组织的牵拉。
支持和加强软组织：针对运动中使用的主要肌群贴扎，贴布可协助肌肉收缩，增加肌肉表现，提升运动机能。
促进组织愈合：肌内贴可以增加局部循环代谢，缓解炎症，外固定损伤的软组织，免受牵拉伤害。针对修复中的组织纤维及成熟的瘢痕组织，可以给予局部一定的伸展张力，减少胶原纤维增生以及纤维不规则的排列。