山根穴是哪个部位

山根穴是哪个部位

山根穴是中医理论中一个重要的面部穴位，位于两眼内眦连线中点、鼻根低洼处。适当刺激山根穴，不仅能够开窍醒神、安神明目，还能改善睡眠质量。本文将详细介绍山根穴的位置、功能及其按摩方法，帮助读者更好地了解和运用这一传统中医智慧。

位置与定位

1、位置：山根穴位于人体面部两眼内眦连线的中点，即鼻梁根部的低洼处。

2、定位方法：定位山根穴时，可以采取坐姿或仰卧位，保持头部正直，双眼平视前方，然后用双手的食指和中指轻轻按压两眼内眦连线中点的鼻根低洼处，即可找到山根穴。在定位过程中，应注意力度适中，避免过度按压导致不适。

功能

1、开窍醒神：传统中医认为，山根穴与五脏六腑有密切的关系，按摩或针灸此穴位，可以使五脏六腑与表面器官相通，从而达到开窍醒神的效果，对于鼻塞不通、眼睛流泪等症状，按摩山根穴能够显著改善这些症状，恢复鼻腔和眼部的正常功能。

2、安神明目：山根穴还与心脏密切相关，具有安神明目的功效，当人心神不宁、思虑过度时，按摩此穴位可以达到宁心安神的作用，有助于缓解焦虑、紧张等情绪。

3、改善睡眠：中医认为，心主神明，思虑过多或无法入眠时，按摩山根穴有助于安定心神，从而有助于入眠。

4、助汗发汗：按摩山根穴与其他穴位相结合，还可以促使身体发汗，起到助汗、发汗的作用。

按摩山根穴的方法

1、揉法：以食指或中指指腹轻轻放置在山根穴处，按照顺时针方向缓慢轻柔地旋转揉动，力度要适中均匀，每次揉动持续约3-5分钟。

2、点按法：用拇指指端准确地按压在山根穴上，逐渐施加一定压力，力度以穴位处产生酸胀感为宜，每次点按保持3-5秒，然后松开，重复操作10-15次。

3、捏法：以拇指和食指轻轻捏住山根穴周围的皮肤，然后缓慢地轻轻提拉、揉捏，动作要轻柔缓和，重复操作5-10次。

参考资料：
[1]刘明军,王金贵.小儿推拿学.第2版[M].北京.中国中医药出版社.2016.