如何轻松解决晕机问题

如何轻松解决晕机问题

晕机是许多人在乘坐飞机时都会遇到的问题，轻则感到不适，重则可能影响整个旅程。那么，有没有什么方法可以有效缓解或避免晕机呢？南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀给出了专业的建议。

药物预防

常用晕机药物如苯海拉明或茶苯海明，可以在起飞前30分钟服用。遵循剂量建议，部分人可能会感到困倦。

选择座位

靠近机翼的座位通常更稳定，可以减少晃动对身体的影响。

保持视线稳定

凝视远处固定点，如飞机前方或者窗外远景，有助于平衡内耳和视觉信号。

深呼吸技巧

通过缓慢而深的呼吸，帮助放松神经系统，降低晕机症状。

避免刺激性食物

在飞行前和飞行中避免油腻、辛辣或大量饮酒，这些都可能加重晕机。

使用辅助工具

可以尝试使用防晕胶布或手腕上的穴位按摩带。这些物理方法能提供额外帮助。

提前做好准备并在飞行中采取合适措施，可以有效减轻或避免晕机带来的不适。

本文原文来自 pingguolv.com