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湿气最怕这两种食材,夏天使劲吃,不仅健脾胃排湿,还能养血补气

创作时间:
作者:
@小白创作中心

湿气最怕这两种食材,夏天使劲吃,不仅健脾胃排湿,还能养血补气

引用
1
来源
1.
https://assets.msn.cn/content/view/v2/Detail/zh-cn/BB1oLELP

在炎热的夏天,很多人会感到身体沉重、疲倦乏力,尤其是下雨天,这种感觉会更加明显。这很可能是因为体内湿气过重所致。幸运的是,紫苏叶和生姜这两种常见食材具有很好的祛湿效果,可以帮助我们调理身体。

紫苏叶的功效与禁忌

紫苏叶是一种常见的中药材,具有温中散寒、行气宽中、解表祛湿的功效。夏天天气潮湿,容易导致体内湿气积聚,而紫苏叶具有发汗解表的作用,能够帮助排出体内多余的湿气。


图源:视觉中国,已经过授权

需要注意的是,紫苏叶并不适合所有人食用。对于体质偏热、容易上火的人来说,紫苏叶要谨慎食用,因为它具有一定的温热性质,过量食用可能会引起上火。

生姜的功效与禁忌

生姜是厨房中常见的调味品,具有温中散寒、发汗解表、止呕化痰的功效。因为夏天天气炎热,所以很多人喜欢吃冷饮,容易导致寒湿内侵,而生姜能够温中散寒,帮助排出体内的寒湿。


图源:视觉中国,已经过授权

但是,生姜也有一些禁忌人群。对于患有胃溃疡、胃酸过多、咳嗽痰多的人来说,生姜的刺激性可能会加重症状。因此,这些人群需要谨慎食用。

美食食谱推荐

为了更好地利用紫苏叶和生姜来调理身体,这里推荐几道简单实用的食谱:

1. 紫苏叶鸡蛋汤

材料:紫苏叶适量、鸡蛋2个、姜丝少许、食盐适量、清水适量

做法

  1. 将紫苏叶洗净,切成小段
  2. 鸡蛋打散备用
  3. 锅中加清水煮沸,放入姜丝煮一会儿
  4. 水开后加入紫苏叶,煮约3分钟
  5. 倒入打散的鸡蛋,搅拌均匀
  6. 最后加入食盐调味,即可出锅

2. 紫苏生姜茶

材料:紫苏叶适量、生姜适量、红枣3-5颗、蜂蜜适量、清水适量

做法

  1. 紫苏叶洗净,生姜切片,红枣去核
  2. 将紫苏叶、生姜和红枣放入锅中,加入适量清水煮沸
  3. 煮沸后改小火煮15分钟
  4. 倒入杯中,稍凉后加入适量蜂蜜调味,即可饮用


图源:视觉中国,已经过授权

通过合理地使用紫苏叶和生姜,可以有效地调理身体,保持健康。这两种食材不仅能祛湿健脾,还能养血补气。但需要注意的是,健康饮食和生活习惯是保持身体健康的关键,如有身体不适,请及时就医。

声明:文章内容仅供参考,如有身体不适请线下求医。

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