舌边长期出现齿痕，并不全是湿气重，还可能是这5个原因！
舌边长期出现齿痕，并不全是湿气重，还可能是这5个原因！
有时候，照镜子的时候，你是否注意过自己的舌头？特别是舌边那一圈，常常会出现一排小小的齿痕。
很多人第一反应是，“啊，这是湿气重了吧！”确实，湿气是一个很常见的原因。但如果你一直调理湿气，却发现舌边的齿痕依旧存在，那就要小心了。这背后可能还有其他问题在悄悄作祟！今天，就让我们从中医的视角，来一探究竟。
舌头，人体健康的镜子
在中医看来，舌头可是用来吃饭和说话的工具，它更是身体内环境的一面镜子。中医诊断讲究“望、闻、问、切”，“望”放在第一位，而舌诊就是“望诊”的重点之一。舌苔的颜色、舌头的形态、舌体的厚薄，甚至舌头的边缘是否有齿痕，都能透露出身体的健康状态。
那什么是舌边的齿痕呢？简单来说，就是舌头边缘出现了一圈像被牙齿压过的痕迹，看起来凹凸不平。很多人会觉得无所谓，但舌边长期有齿痕可能是身体在给你发出的求救信号。
湿气重是原因之一，但不是全部
湿气的确是齿痕舌的一大“主角”。中医认为，湿气重的人，常常有舌体胖大、边缘带齿痕的表现。这是因为湿气困脾，脾虚运化无力，导致身体水湿代谢失衡，舌体因此“肿胀”，被牙齿压出齿痕。
湿气重只是众多原因中的一种。很多人一看到齿痕舌，就急着喝祛湿茶、拔火罐，可调理了大半年，效果却微乎其微。这是舌边有齿痕的背后，还隐藏着其他问题。
1.脾虚——舌齿痕的“幕后推手”
中医认为，脾主运化，负责将食物转化为气血。如果脾虚了，身体的气血生成不足，舌头就会显得胖大无力，边缘的软组织容易受到牙齿的挤压，形成齿痕。脾虚的人舌头会有齿痕，还会出现疲乏无力、食欲不振、消化不良等问题。尤其是现代人工作压力大，饮食不规律，常年熬夜，这些都会让脾胃变得越来越虚弱。
2.气虚——身体“动力不足”的表现
气虚也是导致舌边齿痕的常见原因之一。中医认为，气是推动身体运作的动力源泉。如果气虚，舌头得不到足够的气血滋养，就会显得松软无力，舌边自然容易出现齿痕。气虚的人往往还会伴随疲倦、气短、懒得说话、容易出汗等表现。特别是一些本身体质较弱的人群，气虚问题更加突出。
3.肾虚——不只是“上了年纪”的问题
很多人一提到肾虚，就觉得是中老年人的专属问题，其实不是。现代年轻人生活作息紊乱，过度透支身体，也很容易导致肾虚。而肾虚，同样可能引发舌边齿痕。中医讲“肾主骨生髓”，肾气不足，舌头的肌肉张力也会降低，舌体因此变得松软、胖大，齿痕随之而来。
肾虚的人常常还会有腰膝酸软、手脚冰凉、头晕耳鸣等问题。
4.湿热——“湿”和“热”的双重夹击
湿气重大家都知道，但如果湿气长期存在，又遇到热邪侵袭，就会变成湿热。湿热体质的人，舌头胖大、边缘带齿痕，同时还会伴随舌苔发黄、口干口苦、大便粘腻等表现。湿热体质的人通常肝胆功能也会受到影响，这类人群往往情绪容易波动，甚至会出现焦虑、烦躁的情况。
5.营养不良——忽视的隐形杀手
很多人可能想不到，营养不良也会导致舌边有齿痕。特别是现代一些过度节食减肥的人群，摄入的营养不足，身体缺乏足够的气血支持，舌头自然会变得虚弱无力。营养不良的人，除了舌边齿痕，还可能会有贫血、头晕、面色苍白等表现。长期下去，甚至会引发一系列更严重的健康问题。
如何从中医角度调理齿痕舌？
找到原因后，调理才会有效。中医讲究辨证施治，针对不同的原因，调理方法也各有不同。
脾虚者，应以健脾为主，可以通过饮食调理，比如吃山药、红枣、薏米等健脾益气的食物。还可以配合针灸或中药调理，效果更佳。
气虚者，可以通过补气的方式，比如日常多吃黄芪、党参等食材，同时注意放松身心，避免过度劳累。
肾虚者，则需要补肾强身。枸杞、黑芝麻、核桃等食物对肾有益，但更重要的是保持规律的作息，避免熬夜。
湿热体质者，需要同时祛湿和清热，可以适量服用具有清热利湿作用的药材，比如茯苓、莲子心等。
营养不良者，则应当合理补充营养，避免盲目减肥或过度节食，从根本上解决气血不足的问题。
到底要不要担心齿痕舌？
舌边有齿痕，不一定是大问题，但长时间存在，或伴随其他身体不适，就需要引起重视了。中医认为，身体是一个整体，任何一个小信号都可能是内在问题的反映。舌边齿痕，就是身体在提醒你：脾虚、肾虚、气虚、湿热或者营养不足，可能已经找上门了。
健康生活，从自我调理开始
对于舌边有齿痕的人，最重要的就是不要忽视这个信号。保持规律的作息，均衡的饮食，适当的运动，都是调理身体的基础。建议定期进行中医体质辨识，找专业医生进行指导，避免盲目调理。
健康不是一蹴而就的，而是每一天的积累。当你的舌头恢复光滑、健康的状态，你的身体也会由内而外焕发活力！
本文内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。