头油味头臭洗不掉怎么办？7个原因令头发有味｜必学去油除臭解决方法

头油味头臭洗不掉怎么办？7个原因令头发有味｜必学去油除臭解决方法

头油味头臭洗不掉怎么办？7个原因令头发有味｜必学去油除臭解决方法

天气潮湿又炎热，坐地铁不时被汗臭围攻，连头臭和头油味也挥之不去！惊觉自己都有这个烦恼，日日洗头都解决不了？首先要戒掉以下会加剧头臭、头油、头皮甚至脱发的7大成因。

头油味及头臭成因是什么？

头皮是跟人体面部皮肤一样，会分泌汗水和油脂。夏天分泌旺盛时，汗水和油脂混合后就会产生油臭味，同时会滋生细菌，制造成恶性循环。一般人在洗头后已能改善头臭情况，可是严重者在洗头后还是会产生异味，更可能诱发头皮发炎、长头皮屑和脱发问题。其实，头臭跟生活习惯有极大关联，从洗头步骤、方法、睡眠到饮食习惯都有影响。

头油味及头臭成因：洗头过度频繁

大汗和运动型女生一天大有可能洗好几次头，然后又反复吹头，这样会导致头皮过度干燥，刺激更多油脂分泌。因此，建议这类人在同日晚上洗头时才用洗头水一次过彻底洗净，日间用清水冲洗就够了。

头油味及头臭成因：忽略清洗头皮

洗头绝不可以马虎。需知道汗水和油脂的源头都在头皮，故在洗头期间，更应按摩头皮，褪走多余的汗垢和油垢。冲洗发丝大多只能冲刷灰尘而已了。

头油味及头臭成因：头发打结

长发女生的头发容易开叉打结，由得它打结成饼，洗头时搓揉不匀，根本洗不干净。建议洗头前，先用梳子将头发梳开理顺，避免因打结扯落头发，同时梳掉部分灰尘油垢，洗头更彻底干净。

头油味及头臭成因：湿发睡觉

晚归又懒惰的女人注意！头发未干透就上床睡觉的你，体温加上湿气会令头皮滋生细菌，一整晚在都繁殖，不但使头发散发出难闻的臭味，更助长尘螨生长，令暗疮反覆停不了。建议洗头后要将头发用毛巾包覆，按压头部再抹干，让毛巾充分吸收头发的水分，愈干就能缩短风筒使用的時間，在不滴水的情况下及早吹头，头皮就可保持清爽舒服了。

你在洗头时有没有让洗头水充分起泡，按摩均匀后才冲洗？没有的话，太早冲走洗头水，发丝上可能还残留有造型产品等顽固污渍，使头皮出油、发臭。最好的做法，是用洗头水和温水冲洗两次，将当天的污渍即日洗掉。

中医认为，人体皮肤和毛发的问题与肺有关。如果肺火大，头皮就会容易出油和头皮屑，更容易有头臭味。建议夏更少吃热气、重口味、辛辣和油膩食物，以减少皮脂过量分泌，有助改善头臭情况。

头油味及头臭成因：长时间戴帽

头皮跟身体其他部位的皮肤一样，需要呼吸和透气。若长时间戴帽，焗住头部，令头部未能散热和散汗，当然会加重头臭味，也大有机会令油垢堵塞头皮的毛囊，引发头疮。女生在夏天还是选戴透气度高的麻、棉质地，或头顶为网状的帽子比较好。

适当清洁

定期洗发，使用适合自己头皮类型的洗发产品，特别是针对油性头皮设计的洗发水，可以有效减少油脂堆积。

调整饮食

减少高脂肪和高糖食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于平衡油脂分泌。

压力管理

采取有效的压力管理方法，如冥想、运动或深呼吸练习，有助于减少压力对皮脂腺的影响。

使用专业护理产品

使用含有抗菌成分的头皮护理产品，如茶树油或含有抗真菌成分的洗发水，可以帮助控制头皮上的细菌和真菌。

定期更换枕套和毛巾

确保枕套和毛巾的清洁，定期更换，以防止细菌和油脂的积累。