喝水后有这些表现，别不当回事！可能是肾在“喊救命”
喝水后有这些表现，别不当回事！可能是肾在“喊救命”
肾作为身体里的“净水器”，作用非常关键。它不仅要负责清理身体里的代谢废物，还要维持体液和电解质的平衡，时刻守护着身体的健康。但肾这个器官特别“能忍”，就算出了问题，很多时候也不痛不痒，让人难以察觉。
喝水后出现以下四种表现，可能是肾在向我们“求救”：
水肿：肾负责水液代谢，一旦肾功能受损，水没办法好好代谢出去，就会潴留在身体里，最明显的就是脸部和四肢开始浮肿。早上起来照镜子，发现脸部肿胀，或者晚上回家后，按压小腿出现凹陷且恢复缓慢，这时候就需要提高警惕。
频繁起夜：正常情况下，成年人晚上起夜一般不会超过1次，而且夜尿量大概是白天的1/3-1/2。如果连续多天，晚上起夜超过2次，或夜尿量超过500毫升，就需要及时检查肾功能。
小便有泡沫：正常解完小便后，泡沫会很快消散。但如果发现尿液里的泡沫又细密又多，且长时间不散，这就需要警惕，很可能是尿液中蛋白质含量超标，这往往提示肾脏可能有损伤。
血压升高：肾不好的时候，喝进去的水排不出去，都潴留在血管里，血管压力一下子就大了，血压也就跟着升高，这就是肾性高血压。如果莫名其妙血压高了，还找不到其他原因，一定别忘了查查肾。
如何养护肾脏？
适量饮水：成年人每天最好喝1500-1700毫升的水。当感觉口干舌燥、皮肤干燥、嗓子哑了，还特别烦躁时，就是身体在提醒你：该喝水啦！
合理饮食：别一次吃太多高蛋白的食物，不然肾的负担就太重了；盐也得少吃，每天最好别超过5克。
谨慎用药：像解热镇痛药、氨基糖甙类抗生素，还有含马兜铃酸的中药，可别随便吃。
适度运动：像打太极、跳舞、散步这些运动就很不错，每周抽3-5次时间，每次运动30分钟左右。不过要是得了急性肾炎，那就先乖乖卧床休息。
定期体检：日常也要多留意尿液的变化，要是颜色突然变得很深，泡沫特别明显，或者夜尿突然增多，赶紧去医院。每年的体检也别落下，特别是糖尿病、高血压患者，更要定期关注肾功能。肾病患者一定要听医生的话，坚持治疗，可别症状稍微好点就觉得病好了，也别因为担心药物副作用就自己停药，降压药、贫血药、激素药这些都是治疗肾病的关键，一定要按时吃。
本文原文来自澎湃新闻