暖气已来，你的眼睛还好嘛？——冬季干眼小贴士

暖气已来，你的眼睛还好嘛？——冬季干眼小贴士

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新浪网

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https://finance.sina.com.cn/stock/med/2024-11-22/doc-incwxxhh0573665.shtml

供暖已经开始一段时间了，你家里的气温达到多少度了？是不是在家穿短袖儿呢！温度不高的各种采暖设备预备了嘛？室外随着气温降低，湿度明显下降，室内各种采暖设备，更是干燥明显! 室内室外的双重夹击，很多人都会感觉眼睛干涩，睁眼费劲，而且还会流泪、有不适感。这就是“干眼症”的典型表现。

五类易患干眼人群

1. 长期注视电子屏幕人群：每天眼睛需要长时间对着电子屏幕，注意力高度集中，往往造成眨眼次数减少，泪液蒸发过快，加上睑板腺功能障碍，新的泪液分泌量严重不足，所以，这类人群干眼发生率大大提高。

2. 戴隐形眼镜人群：长期戴隐形眼镜，会阻隔空气，造成角膜缺氧，还会吸收眼表水分、降低角膜敏感性，眨眼次数减少，造成眼干涩、眼痒等问题。另外，长期化眼妆容易堵塞睑板腺，导致泪膜中脂质层分泌减少，引发干眼。

3. 工作环境干燥的人群：据统计，在我国西北或高原地区的居民，干眼发生率普遍较高。这是因为高海拔、低湿度、强风力、紫外线等环境因素是诱发干眼的原因之一。办公室的空调、干燥状态，也会加重干眼症状。

4. 年龄超过65岁的人群：年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

5. 患全身性疾病或服用某些药物人群：患有糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等全身性疾病人群，发生干眼的概率更高。此外，服用抗抑郁药、抗组胺药、抗病毒药等药物，泪液分泌会受到影响，也容易导致干眼的发生。

冬季干眼预防小贴士

1. 调整用眼时间，尽量保证用眼半小时就稍作休息
2. 多眨眼，促进泪液分泌
3. 避免空调直吹眼睛
4. 可用毛巾热敷，改善视疲劳，缓解眼干、眼涩症状
5. 给眼睛按摩：先将双手互相摩擦，待手搓热用手掌熨帖双眼（闭着眼睛），反复3次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转按摩眼部20秒钟
6. 长期使用含防腐剂药水，也很容易形成干眼症。针对水液缺乏型的干眼，可以使用不含防腐剂的人工泪液进行补充！

本文原文来自何氏眼科