高血脂患者可以喝酸奶吗？医生：注意这几点

高血脂患者可以喝酸奶吗？医生：注意这几点

高血脂患者是否可以经常饮用酸奶？东南大学附属中大医院内分泌科魏琼副主任医师给出了专业解答。

高血脂患者可以适量饮用酸奶，但应注意选择低脂或无脂产品，以避免摄入过多的饱和脂肪。

酸奶是一种富含益生菌和钙的食品，有助于改善肠道健康和骨骼强度。普通酸奶中的饱和脂肪含量可能会对高血脂患者不利。选择低脂或无脂酸奶，可以减少饱和脂肪摄入，从而有助于控制胆固醇水平。

根据一些研究，每100克普通酸奶中大约含有3到5克脂肪，其中饱和脂肪占约70%。而低脂酸奶的脂肪含量大约为1.5克，无脂酸奶则几乎不含脂肪。高血脂患者应优先选择这些低脂或无脂产品。

摄入适量乳制品可以提供蛋白质、钙及维生素D等营养成分，这些元素对心血管健康也有积极作用。每天摄入200-300毫升的低脂或无脂酸奶是一个安全且有益的选择。

高血脂患者在日常饮食中应注意控制饱和脂肪和总热量的摄入。选择低脂或无脂酸奶不仅可以享受其营养价值，也有助于更好地管理血脂水平。

本文专家：魏琼，东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师