长期食用黑芝麻丸有哪些好处和坏处？过量摄入是否有害无益？

长期食用黑芝麻丸有哪些好处和坏处？过量摄入是否有害无益？

现在市场上有很好的黑芝麻丸。据说它不仅可以黑发，还可以防止脱发。这些黑芝麻球通常以黑芝麻为主，有的还添加黑豆、黑米甚至人参。那么长期服用黑芝麻丸的利与弊如下。过度食用是有害无益的。

长期吃黑芝麻丸的好处

1. 使头发变黑

黑芝麻丸主要由黑芝麻与蜂蜜混合制成。黑芝麻中的黑豆等物质含有黑色素，可以滋养毛囊，促进毛母细胞分泌黑色素。因此，长期食用黑芝麻丸会使头发颜色变黑。

2.防止脱发

黑芝麻球含有丰富的营养成分，包括钙、铁、锌、铜、蛋白质等，这些营养成分不仅可以补肾养血，还能强健发根，因此可以治疗各种原因引起的脱发。

3、延缓衰老

黑芝麻丸富含维生素E，可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老。长期食用可以抵消或中和细胞内自由基堆积的衰老物质，起到抗衰老的作用。

长期吃黑芝麻丸的坏处

1.消化不良

由于黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，长期食用黑芝麻可能会增加胃内食物的堆积，引起消化不良或腹泻。因此，一般不建议患有慢性肠炎的女性使用。

2、内分泌失调

长期食用黑芝麻这种富含油脂的食物，会导致皮脂腺分泌增多，还会引起皮肤油腻、痤疮、头皮油腻，甚至导致女性内分泌失调。尤其是乳腺炎患者不适合吃黑芝麻。

3.导致体重增加

每100克芝麻球含热量559卡路里，脂肪含量46%，蛋白质含量19%。如果大量食用，人体会消耗大量的脂肪和蛋白质，从而增加大量的热量。多余的能量会转化为脂肪，堆积在人体各个部位，可能进一步增加超重、肥胖和脂肪肝的风险。

总结

以上就是《长期食用黑芝麻丸的利与弊，过量食用有害无益》的全部内容。虽然经常吃黑芝麻球有很大的好处，但是一定要选择正规的产品。很多商家出售的产品非常便宜，而且使用的原料也很差。吃黑芝麻丸不仅无益，而且对身体有害，所以在选择黑芝麻丸时，也要注意质量。