张蕙兰：从央视到网络，中国瑜伽之母的科学理念
张蕙兰：从央视到网络，中国瑜伽之母的科学理念
张蕙兰，被誉为“瑜伽之母”，是中国最早推广瑜伽的先驱者之一。从1985年到2000年，她在中央电视台连续播出了15年的瑜伽节目，影响了数代中国人对瑜伽的认知。如今，虽然已不再频繁出现在电视荧屏上，但张蕙兰仍然以她独特的方式传播着瑜伽文化。
张蕙兰访谈录
1. 关于瑜伽教学与传播方式的转变
问：二十多年在中国录节目时，对你印象最深刻的事是什么？是否想过再次通过中国的电视，教大家最科学的理念？
张蕙兰： 其实我们已经这么做了！在这个科技发达的时代，我们会积极利用视频网络这些更深广的传播方式，而不是只局限在电视节目而已。
我们的电视节目在央视播放的15年中，每天都有晨间、中午、还有晚间下班后的三个时段播放，很方便大家收看。但如今人们生活太过繁忙，日程排得几乎滴水不漏，再加上电视台现今非常商业化，在时间的选择上，很难满足广大瑜伽爱好者的需求，所以目前来说视频网站就是大家能充分利用我们瑜伽节目的最佳选择，我们还同时提供了更广泛多样的内容。希望大家多来探访我们在土豆网专区等视频网。
你可以找到“迷你”和较长的瑜伽姿势练习，还有完整的国际电视系列，以及原央视播放的经典电视系列的课程。此外还有各种关于瑜伽冥想、放松术和其他有益的瑜伽技法视频，这包括瑜伽生活方式小诀窍，以及让生活更有意义和目标的教导等等，这会方便大家按照自身情况的选择所需的练习。我们非常高兴土豆和其他网站让我们有机会做新的拓展。
2. 关于国内外瑜伽练习方式的差异
问：现在，美国或印度人练习瑜伽的场馆、环境、方式，有哪些你觉得能让人更好地进行练习？比如说和中国不太一样，值得中国人学习的地方。
张蕙兰： 这是个值得花些时间探讨的问题，它反映了国内练习瑜伽的人广泛存在的顾虑。很多人担心错失了美国或印度的瑜伽练习方式，他们以为其他国家的瑜伽教学和练习一定比中国的好，这是一个极大的误区。我首先要强调的是所有来自印度或美国的教师或教导，并不一定都是好的或值得追随的。我们要改正“外国月亮比较圆”的错误概念，我们当然应该有开放的学习心态，但也不能有外国人的教导或姿势风格就是比我们好的误思。
其实当我一听到你的问题，随即想到目前从美国到印度的国外瑜伽现状中，有好几个重要的经验可以让国内练瑜伽的人借鉴。不过可能会让你惊讶的是，我们要吸取的经验是该如何避免而不是全盘接受，换言之，现在从美国到印度的瑜伽文化、教导和练习并不如国内瑜伽练习者想象的那么完美。通过思考其中存在的一些问题和不足，我们可以吸取教训，把问题减到最小，以此获取更多的益处。
与瑜伽有关的运动损伤在国外是个大问题，在我们的系列新书里，用了很大的篇幅来探讨导致受伤的主因。我们强烈敦促每位瑜伽练习者都来学习这些内容，以便把受伤几率降到最低。
你在望都开瑜珈班？
无论国外或国内的教师都有好的，也有不好的。教师的好坏与他们的国籍或种族无关。我们需要科学地分析是否哪些国外 瑜伽的指导思想出现了偏差而引起受伤的。我们应当从国内瑜伽姿势的教学中摒除这些元素。就像我们新书中所说，与瑜伽相关受伤的一个主因是竞争心态。西方瑜伽练习者的竞争心态被引进国内之后，受伤现象就增加了。因此，我们可以明白到，我们要学习的其中主要一点是练习瑜伽姿势不能带有竞争的心态。
还有其他常见的国外瑜伽教导和文化是国内瑜伽教练和练习者应该避免的，譬如，瑜伽练习者决不能强迫身体做到某个姿势，也决不能允许教练亲手来强迫你这样做——无论教练来自哪个国家。在全世界，强迫身体做到某个位置都是导致受伤的主因之一。
国内习瑜伽者应该避免的另一种国外瑜伽锻炼趋势，就是应该避免把所有精力只集中在瑜伽姿势上，其实这个问题遍及面很广，很多人只因太痴迷于姿势而忽略了实践瑜伽生活方式、和如何让人生更有意义以及练习瑜伽最重要的部分，如瑜伽语音冥想，也就因此而错失了这些练习的效益。
国内的瑜伽教师和学练者也别因不同风格的姿势练习，而陷入门派之争。直到6、7年前，多数国内瑜伽的练习都是以我们在电视、光盘和书中的风格进行，我们走传统路线，依循温和与节奏适度、不强求的风格，而且非常强调安全性。
近年来，国内引进了其他所谓各种“新潮”姿势的练习方式，有多项选择固然很好，但我们要呼吁国内瑜伽界不要培养门派观念，这在国外已变得非常普遍，他们把宝贵的时间浪费在哪一种风格的姿势是最好或最正统的争执上，希望在国内能有“不是只有一种风格最好最有益”的认知，我们应该尊重练其他风格瑜伽姿势的人。
每个人应有不攀比的心态并选择感觉舒服的风格来练，才是最重要的，但同时也不要忽略瑜伽 生活方式的其他方面，如瑜伽饮食和练习瑜伽深广的部分，如冥想技巧。
在我们的新书中，对这些话题做了非常深入的探讨，我们诚心希望大家都能从书中受益。
具体位置？
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倾诉是必要的，但我们中许多人却像祥林嫂一样，见到谁都拉住不放，大吐苦水。要想改变现状，我们要让别人知道我们希望事情该是什么样，而不是告诉别人我们反对的是什么。——抱怨世界不如改变自己。 《生命之光》