多种B族维生素片对肝脏的作用

多种B族维生素片对肝脏的作用

多种B族维生素片对肝脏健康有哪些作用？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了详细解答。

多种B族维生素片对肝脏的作用

多种B族维生素片对肝脏健康有积极作用，但补充时需谨慎。B族维生素参与肝脏代谢，支持解毒和能量生成。

1. 维生素B1（硫胺素）：促进碳水化合物的代谢，有助于提供肝脏所需的能量。

2. 维生素B2（核黄素）：参与氧化还原反应，帮助解除体内的有害物质。

3. 维生素B3（烟酸）：对脂质代谢至关重要，可以降低血液中的胆固醇，减少脂肪肝风险。

4. 维生素B5（泛酸）：是辅酶A的重要成分，辅助肝脏进行多项代谢活动，包括合成激素和胆汁。

5. 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸的代谢，对蛋白质的消化和利用非常重要。

6. 维生素B7（生物素）：支持脂肪酸的合成，维护肝脏细胞膜的完整性。

7. 维生素B9（叶酸）和B12（钴胺素）：在红细胞和DNA合成中起到关键作用，支持肝脏的再生能力和修复功能。

尽管多种B族维生素有益于肝脏健康，过量摄入可能对身体造成负担。尤其是高剂量的维生素B3和B6，可能导致肝损伤或神经系统问题。在使用补充剂前，建议咨询医疗专业人员，确保合理摄入以避免潜在副作用。