夏季如何保护脾胃？坚持艾灸这四个穴位，健康一夏！
夏季如何保护脾胃？坚持艾灸这四个穴位，健康一夏！
夏季高温不仅让人感到酷热难耐，还可能对我们的脾胃造成伤害。近日，新疆、河南等多地出现40℃以上极端高温的情况，且范围持续增加！网友直呼：是时候准备好应对40℃的世界了……
炎炎夏日，你是不是也很喜欢喝冷饮、喝冰镇饮料、吃烧烤等刺激性食物？这些食物虽然能暂时带来凉爽感，但是对我们的脾胃却不是那么友好。
经常食用刺激性食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能下降；夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，人体容易出汗，体内的水分和电解质容易流失，也会进一步影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、消化不良、腹泻等问题。
夏季成了脾胃疾病的高发季节，应如何在夏天保护我们的脾胃，安然度夏呢？
1. 饮食调理
夏季饮食应以清淡为主，避免过多食用辛辣、油腻、生冷的食物。可以多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、莲子、扁豆等。同时，注意饮食规律，不要暴饮暴食，避免过度饥饿或过饱。
2. 作息规律
夏季天气炎热，很多人喜欢熬夜，但熬夜会打乱人体的生物钟，影响脾胃功能。因此，保持规律的作息时间，早睡早起，有助于保护脾胃。
3. 适度运动
适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃功能。但夏季运动要注意时间，避免在高温时段进行剧烈运动，可以选择清晨或傍晚进行适度的运动，如散步、太极拳等。
4. 艾灸疗法
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量刺激穴位，达到温通经络、调和气血的作用。夏季艾灸可以温补脾胃，增强脾胃功能。推荐艾灸以下四个穴位：
足三里穴：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。具有健脾和胃、调中理气、导滞通络的作用。
中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。具有健脾和胃、降逆利水的作用。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴：即肚脐，具有培元固本、回阳救逆的作用。
艾灸时，每个穴位灸15-20分钟，每周2-3次，连续灸3-5周为一个疗程。艾灸后要注意保暖，避免受凉。
夏季是脾胃疾病的高发季节，但只要我们注意饮食调理、作息规律、适度运动，并配合艾灸疗法，就能保护好脾胃，健康度夏。
本文原文来自搜狐