心学的智慧：王阳明这5句话，值得我们背上100遍，远离焦虑和内耗

心学的智慧：王阳明这5句话，值得我们背上100遍，远离焦虑和内耗

引用

网易

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https://m.163.com/dy/article/JHUUTRUR05563OO2.html

在现代社会的快节奏生活中，焦虑和内耗成为了许多人无法回避的问题。我们常常感到身心俱疲，仿佛被无形的枷锁束缚。而王阳明的智慧，如同一股清泉，能够滋润我们干涸的心田，帮助我们远离焦虑和内耗。

王阳明5句心法

1. “知行合一”：行动是最好的解药

王阳明强调“知行合一”，即认知和行动必须统一。心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“重要的是行动，而不是言辞。”当我们陷入焦虑时，往往是因为想得太多而做得太少。知行合一提醒我们，行动是最好的解药。

2. “致良知”：倾听内心的声音

王阳明提出“致良知”，即通过内心的良知来指导行为。现代心理学研究表明，倾听内心的声音有助于缓解焦虑。当我们感到焦虑时，不妨静下心来，倾听内心的声音，找到真正的自我。

3. “心外无物”：放下对外界的执着

王阳明认为“心外无物”，即一切事物都在心中。现代心理学中的认知行为疗法也强调，我们的感受和行为是由我们的认知决定的。当我们学会放下对外界的执着，就能减少不必要的焦虑。

4. “事上磨练”：在实践中成长

王阳明提倡“事上磨练”，即在实践中不断磨练自己。现代心理学研究表明，通过实践获得的成功经验能够增强自信心，减少焦虑。因此，不要害怕失败，要在实践中不断成长。

5. “勿忘勿助”：保持平常心

王阳明提出“勿忘勿助”，即不要忘记自己的初心，也不要过分强求。现代心理学中的正念冥想也强调，保持平常心有助于缓解焦虑。因此，当我们感到焦虑时，不妨提醒自己保持平常心，不要过分强求。

王阳明的心学智慧，经过数百年的沉淀，仍然具有强大的生命力。让我们从这五句心法中汲取智慧，远离焦虑和内耗，过上更加从容自在的生活。