医生支招：如何快速醒酒缓解头痛

医生支招：如何快速醒酒缓解头痛

酒后头痛是很多人在饮酒过量后都会遇到的问题。如何快速缓解头痛，恢复身体的舒适状态？东南大学附属中大医院神经内科的袁宝玉副主任医师给出了专业的建议。

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

头痛是饮酒过量后的常见症状，快速醒酒和缓解头痛的关键在于恢复体内平衡、补充水分和营养素。

1. 喝水：脱水是引起宿醉头痛的主要原因之一，每小时喝500毫升水有助于恢复水分平衡。

2. 休息：睡眠有助于身体代谢酒精，每天应该确保7-9小时的充足睡眠，避免加重疲劳感。

3. 进食：摄入碳水化合物如面包、面条可以帮助恢复血糖水平，减少低血糖引起的头痛。富含维生素B和镁的食物，如香蕉和坚果，有助于缓解宿醉症状。

4. 补充电解质：运动饮料可以提供必要的电解质，防止因饮酒导致的电解质失衡。

5. 止痛药：服用非处方的止痛药如布洛芬，但应避免对肝脏有负担的药物如对乙酰氨基酚。

6. 避免咖啡因：虽然咖啡可以暂时提神，但可能导致进一步脱水，应尽量避免。

饮酒适量是预防宿醉的根本措施。在饮酒前后多喝水、避免空腹饮酒，将有助于减轻第二天的头痛症状。