中医专家：改善口臭胃痛，从这些生活习惯做起

中医专家：改善口臭胃痛，从这些生活习惯做起

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口臭和胃痛是常见的健康问题，不仅影响个人形象，还可能反映出身体的某些不适。中医专家吴书勤医生从生活习惯的角度，为我们揭示了口臭和胃痛的可能原因，并提供了实用的改善建议。

口臭、胃痛，可能与这些习惯有关：

• 饮食不规律：暴饮暴食、饥一顿饱一顿，会加重脾胃负担，导致消化不良，产生口臭和胃痛。
• 爱吃辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛和口臭。
• 熬夜：熬夜会影响脾胃功能，导致消化功能紊乱，出现口臭和胃痛。
• 压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，会影响胃肠蠕动，导致消化不良，出现口臭和胃痛。

改善口臭胃痛，从这些习惯做起：

• 规律饮食：定时定量进餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
• 清淡饮食：少吃辛辣刺激、油腻、生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
• 放松心情：学会释放压力，保持心情舒畅。
• 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期清洁舌苔。

通过调整生活习惯，我们可以有效改善口臭和胃痛的问题。中医强调“治未病”，即在疾病发生前就做好预防，这些简单的生活习惯调整，正是预防和改善口臭、胃痛的有效方法。