鼻涕倒流多久会好？需要看医生吗？常见问题一次解答

鼻涕倒流多久会好？需要看医生吗？常见问题一次解答

鼻涕倒流是许多人可能面对的问题，无论是感冒、过敏、鼻窦炎，还是胃食道逆流，都可能引发这种不适。

那么鼻涕倒流通常多久才会好？是否需要看医生呢？这篇文章将针对这些常见问题进行详细解答，帮助你了解病情何时会好转，以及在什么情况下应该寻求专业医疗建议。

鼻涕倒流多久会好？

在正常的情况下，每个人每天都会有约 2 公升的鼻涕会经由鼻后部流入喉咙再到胃的现象，但并不会真的感受到倒流的感觉。

当感冒、过敏、胃食道逆流或鼻窦炎时，鼻腔内的分泌物过多、过稠，或发炎肿胀，导致鼻涕排不出去，便会出现喉咙卡卡不适、咳嗽或声音沙哑等明显的鼻涕倒流症状。

此外身体严重缺水、天气太过干冷时，也可能引发鼻涕倒流的症状。

至于鼻涕倒流多久会好，这需要取决于每个人的病因，像若是因为感冒、急性鼻窦炎引起，通常治疗服用药物后，至少 1 至 3 周左右便会好转。

但若病情持续，或由慢性鼻窦炎、过敏、胃食道逆流等问题引起，症状可能会持续更久，甚至需要数周或数月的治疗。

鼻涕倒流需要看医生吗？

由于造成鼻涕倒流的原因有多种，鼻涕倒流是否需要看医生取决于症状的严重程度和持续时间。

一般来说，轻微的鼻涕倒流可以通过自我作息改善、饮食调整等方面来缓解，但如果鼻涕倒流的症狀持续超过两周，或有任何疑虑与伴随其他症状，如：持续咳嗽、带有血丝、喉咙痛、鼻塞、头痛，甚至发烧等，則建议尽早就医对症下药才是正确做法，避免引发急性鼻窦炎或是其他肺部、过敏等并发症。

如何改善鼻涕倒流症状？

想要改善鼻涕倒流症状，除了就医治疗取得合适的药物服用之外，也可以试试下面 5 个有效改善鼻涕倒流症状的居家保健方法：

1. 进行洗鼻

当鼻腔受到病菌感染时，鼻子的自我清洁功能便会因而大幅减弱，导致鼻腔内的脏污、异物无法顺利地排出，当这些脏东西持续堆积在鼻腔内，便有可能引发更严重的发炎或感染反应。

这时，不妨可以利用「洗鼻」来协助鼻子清出鼻腔内的分泌物，不仅可以让鼻腔更加畅通、改善鼻塞的状况之外，也能让鼻子内部维持更干净的状态，更加有利于复原哦！

2. 补充充足水分

多喝水不仅可以促进身体的代谢、加速恢复之外，也可以帮助湿润鼻腔、稀释分泌物与化痰，也能避免因为太过干燥而刺激鼻腔分泌物再度增生，建议在治疗期间可以补充比平常更多的水量。

3. 调整生活作息与压力

睡眠不足、压力过大、情绪起伏过大等，都很有可能让症状更严重，因此务必多加留意生活作息与情绪压力。

4. 调整环境湿度与温度

想要维持鼻子的湿润，除了注意水分的补充之外，环境也是影响鼻子干燥很重要的一個因子。

应避免长待在过度干燥、低温的环境，尽量维持室内的湿度在 60% 左右，就比较不容易让鼻子因为缺水而让鼻涕倒流的症狀变得更加严重。

在冬天比较干冷的气候下，更要配戴口罩，除了可以避免鼻子吸入过多干燥、低温的空气之外，同时也能预防空气中脏污、异物进入鼻腔中，保持鼻腔的清洁。

5. 睡觉时将上半身垫高

无论是有胃食道逆流还是鼻涕倒流的症狀，睡覺时将上半身垫高约 10~20 公分左右可以缓解不适症狀并改善睡眠品质。

不过垫高部分需要特别留意，头颈与脊椎都需要有良好的支撑性，而非单纯增高就可以了。

如何进行洗鼻？

洗鼻子看似简单，实际上上却有很多步骤细节要注意，建议可以事先向专业的耳鼻喉科医生评估后开始进行。

以下将详细列出使用洗鼻器进行洗鼻的 5 大步驟重点，只要掌握这些要點，即便是第一次洗鼻，也能够快速上手，享受洗鼻带来的好处！

洗鼻方法步驟 1：清潔雙手調配洗鼻液

(1) 清洁双手：请先将双手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻过程中进入鼻腔。

(2) 调配洗鼻液：将一包市售洗鼻盐倒入杯中或洗鼻器中，依据外包裝的洗鼻盐比例指示，再倒入干净可饮用的温水调配，并充分搅拌让洗鼻盐完全溶解，禁止使用自来水。调配水温约在 35 - 37℃，或个人感觉舒适的温度即可。

※调製洗鼻液的重点在于调配出与人体「等温、等张」的溶液（35-37℃，0.9% 渗透压），并一定要将加入的洗鼻盐完全溶解，这样洗鼻液才不会刺激鼻腔。清水为低张的溶液，切勿直接使用清水进行洗鼻。

※也可使用市售的生理食盐水与无碘盐来调配洗鼻液，但各有其缺點，生理食盐水不便加熱，而无碘盐自行调配不好掌握比例，容易对鼻腔造成刺激感。

洗鼻方法步驟 2：使用正确姿势

(1) 身体前倾：身体弯腰往前倾、眼看脚尖。此姿势可让些许往下流的洗鼻液从嘴巴流出，防止其流入喉嚨而呛到。

(2) 歪头：将头歪向一侧，洗鼻液一般从高侧鼻孔流入，低侧鼻孔流出，歪头可让洗鼻液更顺畅地往下流出，且同时也減少了洗鼻液对耳咽管的刺激。

洗鼻方法步驟 3：全程使用嘴呼吸

「嘴呼吸」是在洗鼻过程中很重要的一点，张嘴呼吸可以讓鼻腔往下的通路封閉，洗鼻液就不會流至喉嚨。

※洗鼻前，先张嘴呼吸几秒，让身体习惯用嘴巴呼吸的方式，再开始进行洗鼻，可让洗鼻过程更顺畅。

※若洗鼻过程中，仍有不少洗鼻液流入喉嚨，可试著将嘴巴张得更开一点，或一边轻发出"啊"的声音，都可让鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。

洗鼻方法步驟 4：溫柔沖洗

(1) 开始洗鼻时，先将洗鼻器的喷头朝向鼻孔外侧，降低洗鼻液一开始进入鼻腔的冲力，适应之后再慢慢地转向鼻孔内侧。一侧鼻孔清潔完，再按照相同方式清潔另一鼻孔。

(2) 若有些许洗鼻液流往喉嚨，这是正常的，請继续用嘴巴呼吸，只要保持头前歪的姿势，洗鼻液会自然从嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大碍的。

※洗鼻务必以适当温柔的水压进行冲洗，压力过强的水柱并不会清潔的比较乾淨，还可能会造成鼻腔黏膜损伤。

洗鼻方法步驟 5：後清潔

(1) 鼻腔清潔：洗鼻完成後，請不要立刻吸气，继续保持嘴呼吸，因为会残留些许洗鼻液在鼻腔，此时将头左右慢慢摇晃，拿卫生纸按压一下鼻子，同时轻轻用鼻孔吹气，让鼻腔的洗鼻液流出。

※请勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔压力可能会刺激耳道，出现耳痛等洗鼻子后遗症。

(2) 洗鼻器清潔：使用过后的洗鼻器用清水冲洗干净，也可定期使用中性清洁剂清洗，冲洗完放到通风处晾干，避免细菌滋生。

※因洗鼻液含有盐份，所以喷头、盖子等零件需多冲洗几次，避免日后产生盐结晶而难以操作。

※建议每 3 – 6 个月更换一次洗鼻器，避免病菌互相感染。

洗鼻的原理在於洗鼻盐水送入鼻腔当中，藉由水压盥洗方式协助鼻腔内鼻黏膜进行纤毛运动，好清潔鼻腔中各种汙染物質，以緩解鼻子過敏、鼻涕倒流與感冒情形。

當鼻腔黏膜乾淨時，也進一步幫助黏膜細胞更有餘力去清除細菌毒素，維持鼻腔健康機能，建議有鼻部狀況困擾、鼻涕倒流的患者，可以在專業醫師評估允許之下，每日進行 1~2 次的鼻腔沖洗，來幫助改善症狀。

本文原文来自hypersoo.com