你的肝好不好？主要看这3种指标
你的肝好不好？主要看这3种指标
春天是肝脏养护的重要时节。肝功能检查是评估肝脏健康状况的重要手段，但面对复杂的检查报告，很多人往往感到困惑。本文将为您详细解读肝功能报告中的关键指标，并提供实用的肝脏养护建议。
来自浙江的张先生，平日里工作繁忙，应酬较多，三餐不规律都是常事。
最近，他常常感到疲倦、乏力，并且胃口明显变差，因为担心自己的健康状况，便前往当地医院就医。
医生怀疑张先生患有脂肪肝，给他开了抽血、B超等检查，但是拿到肝功能检查报告的张先生犯难了，这些生僻的医学词汇和↑↓是一个都看不懂呀。
3月正是春意焕发之季，每年的全国爱肝日也在本月，在此，我们开启“用心照顾，为肝减负”活动，跟大家详细讲讲怎么看懂这份报告——
肝功能报告，重点看这3种指标
看转氨酶
反映肝脏损伤
主要指标为谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
▶ 参考范围
谷丙转氨酶：是最敏感的肝功能检测指标之一，正常参考值为0～40u/L。
谷草转氨酶：当心肌和肝有损伤时，该指标会明显升高，正常参考值为0～40u/L。
▶ 升高原因
转氨酶增高主要见于急、慢性肝炎、中毒性肝炎、酒精性脂肪肝、胆石症，以及胆囊炎等。
但健康人在剧烈运动、重体力劳动、熬夜后转氨酶也会有所升高。若出现这种情况，应在充分休息后复查。
看胆红素
反映肝脏分泌和排泄
主要指标为总胆红素、直接胆红素和间接胆红素，与这3个指标直接挂钩就是「黄疸」，就是皮肤、粘膜和眼白发黄。
▶ 参考范围
总胆红素：正常参考值为0-17.1μmol/L。
直接胆红素：正常参考值为0~6.8mmol/L。
间接胆红素：等于总胆红素-直接胆红素。
▶ 升高原因
总胆红素直接胆红素间接胆红素溶血性黄疸↑——↑
阻塞性黄疸
↑
↑
——
肝细胞性黄疸
↑
↑
↑
看蛋白
反映肝脏合成功能
主要指标为白蛋白。
▶ 参考范围
白蛋白：肝脏是其合成的唯一器官，正常参考值为40~55g/L。
▶ 降低原因
白蛋白降低主要见于肝细胞病变、肾病综合征、严重烧伤、营养不良等。
养护小心肝，这6件事很重要
作息要规律
睡眠时可增加进入肝脏的血流量，这对于肝脏修复至关重要，所以想要有一个健康的肝脏，必须在晚上十一点前入睡，每天保证7-8小时的睡眠。
饮食有规律
坚持谷类为主、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类为主的膳食模式，少吃刺激性强、辛辣、生冷的食品，不暴饮暴食，保证三餐规律。
不要乱吃药
俗话说是药三分毒，不遵医嘱服药或随意应用保健品，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，必须合理用药及保健品。
卵磷脂是肝脏守护神，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，适量补充是我们平日里爱肝护肝的好帮手~
减少酒精的摄入
酒精进入身体之后，90%会在肝脏中代谢，长期嗜酒可破坏肝细胞，保护肝脏最好不要喝酒，如果必须要喝，请严格限量。
定期体检
乙肝病毒携带者、丙肝病毒感染者等病毒性肝炎患者、长期大量喝酒者、长期用药者以及过度肥胖者，都是肝脏疾病的高发人群，建议定期检查肝功能。
保持愉悦的心情
中医认为：抑郁、暴怒易伤肝，我们应及时释放压力，保持情绪稳定，肝脏才能保持健康状态。
肝脏每天都承担着重要的工作，所以我们更要用心照顾，常常为它减负，别让它累坏了，养肝护肝就从今天开始吧~
参考文献：
[1]宋国培.正确判定肝功能检查的临床意义[J].中国实验诊断学, 1997, 1(2):4.DOI:CNKI:SUN:ZSZD.0.1997-02-005.
[2] 赵增霞.肝功能检查与血清学相关指标水平检验在脂肪肝诊断中的应用效果[J]. 2021.
[3] 薛扬.他汀类药物联合多烯磷脂酰胆碱对酒精性脂肪肝患者肝功能及血脂水平的影响[J].慢性病学杂志, 2022.
本文原文来自澎湃新闻