日本W+NMN：NMN、烟酸和维生素 B3 有什么区别？

日本W+NMN：NMN、烟酸和维生素 B3 有什么区别？

NMN、烟酸和维生素B3有什么区别？这个问题在健康和营养领域经常被提及。虽然它们都与NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的生成有关，但它们之间存在一些关键差异。

烟酸、烟酰胺和烟酰胺核苷是维生素B3的不同形式

烟酸是用于不同形式的维生素B3的总称，它与NMN（烟酰胺单核苷酸）一样，被转化为必需分子NAD+。烟酸、烟酰胺（NAM）和烟酰胺核苷（NR）是维生素B3的不同形式，而NMN则不是。每种形式的维生素B3都有独特的好处，包括降低胆固醇和对抗皮肤老化。研究表明，NR和NMN具有相似的效果。

维生素B3（NA、NAM和NR）和NMN转化为NAD+。

维生素B3和NMN的独特益处

烟酸/烟酸（NA）可能是最著名的维生素B3形式。几十年来，它一直用于治疗和预防以皮炎、腹泻和痴呆为特征的糙皮病。NA因其改善胆固醇水平的能力而得到广泛认可。它会增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯。通过改善胆固醇水平，烟酸可以帮助降低患心血管疾病的风险。

烟酰胺/烟酰胺（NAM），也称为烟酰胺，是维生素B3的另一种形式。与烟酸不同，NAM不具有相同的血脂改变作用，也不会引起“烟酸潮红”，这是NA的常见副作用，其特征是皮肤发红和发热。NAM是护肤品中的一种流行成分，因为它具有抗炎特性和改善皮肤屏障功能、减少色素沉着过度以及减少细纹和皱纹的能力。它还因其提高关节灵活性和减轻骨关节炎症状的潜力而受到研究。

NR和NMN NR和NMN的发现时间比NA和NAM晚。用NR和NMN提高NAD+水平与改善线粒体功能、增加能量产生和增强细胞修复机制有关——这是健康细胞衰老的关键因素。此外，研究表明，通过补充NR或NMN提高NAD+水平可能有助于对抗与年龄相关的疾病、改善肌肉功能、增强认知能力并延长寿命。

虽然NMN和NR都能有效提高NAD+水平，但它们的生化途径和潜在益处不同。NMN在细胞中直接转化为NAD+，并在临床研究中显示出提高身体耐力和代谢健康的前景。NR在变成NAD+之前会转化为NMN，并因其对神经保护、心血管健康和代谢调节的影响而被研究。

不同补充剂的效果对比图

选择合适的补充剂

维生素B3是一个广义术语，用于描述水溶性维生素，它是B族维生素的一部分，包括NA、NAM和NR。虽然NMN分子由NR分子组成，但它不被认为是维生素B3的一种形式。尽管如此，这些化合物中的每一种都具有独特的优势：

• NA以其在胆固醇管理和心血管健康中的作用而闻名。
• NAM因其对皮肤健康的益处和细胞修复功能而备受推崇。
• NR和NMN因其提高NAD+水平的潜力而获得认可，提供抗衰老和代谢健康益处。