谷维素 维生素B 12的显著功效，医生详细解答

谷维素 维生素B 12的显著功效，医生详细解答

谷维素与维生素B12作为两种常见的营养素，它们可以单独使用，当它们联合使用时，能够带来多种显著的健康功效。

谷维素和维生素 B₁₂联合使用具有多种功效：

1. 改善睡眠质量

谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌失调的作用，能够有效缓解紧张、焦虑情绪，从而改善睡眠质量。而维生素B12则有助于维持神经系统的正常功能，减少因神经紧张导致的失眠。两者结合使用，能够更有效地调节神经系统，促进深度睡眠，提高整体睡眠质量。

2. 营养神经

谷维素能够改善神经功能，缓解神经紧张状态，而维生素B12则是营养神经的重要物质，可以促进神经细胞的正常功能和结构，促进神经纤维修复。两者联合使用，能够显著增强营养神经的效果，改善神经功能受损现象，预防神经系统疾病和神经退行性变。

3. 改善贫血

维生素B12是红细胞的重要组成部分，参与合成红细胞，维持红细胞的健康和数量。维生素B12缺乏可能导致贫血。谷维素虽然不直接参与造血过程，但能够调节内分泌系统，有助于维持身体的整体健康。两者一起服用，可以提供足够的维生素B12，促进红细胞生成，改善贫血症状。

4. 促进能量代谢

谷维素和维生素 B₁₂在一定程度上有助于促进能量代谢。维生素B12是能量代谢中的重要成分之一，它可以帮助身体将食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量。谷维素虽然其对能量代谢的直接促进作用相对较弱，但通过改善神经系统功能，有助于维持身体的正常生理状态，从而间接为能量代谢提供良好的环境。

谷维素的临床应用：

临床上，谷维素主要用于自主神经功能失调，经前期紧张症、原发性痛经、周期性精神病、血管性头痛、头部外伤综合征等。有研究认为，谷维素还具有以下作用：辅助治疗消化性溃疡，保护皮肤，治疗心律失常，降低血糖，治疗震颤麻痹，抑制机体胆固醇的合成及降低血清胆固醇的含量等。

维生素B12的临床应用：

维生素B12临床上主要用于巨幼细胞贫血、神经炎、口炎性腹泻等一系列疾病。特别需要注意的是，治疗巨幼细胞贫血时，服用叶酸宜同时补充维生素B12。因为叶酸服用后可迅速纠正巨幼细胞贫血的异常现象。还有长期服用降糖药二甲双胍可能导致维生素B12缺乏，因此，要注意补充维生素B 12。

日常补充建议：

平日里注意多吃以下食物，就能够有效的补充谷维素和维生素B12

含有谷维素的食物：米糠油、稻米油等油脂中含量较为丰富，此外，粗粮如糙米、全麦粉等也含有一定量的谷维素。

含有维生素 B₁₂的食物：主要存在于动物性食品中，如肉类（尤其是肝脏）、鱼类、蛋类、乳制品等。