生活助手丨5招教你识别脏腑之火，清火方法各不同

生活助手丨5招教你识别脏腑之火，清火方法各不同

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春节过后，很多人在饮食和作息方面都不太规律，导致身体出现“上火”的症状。中医认为，“上火”属于热证范畴，是“火热之邪”侵袭人体所导致的。那么，“上火”都有哪些表现？我们又该如何清火呢？

识别脏腑之火

1. 烦躁不安

若出现心烦意躁、失眠多梦、心神不宁等，多属于心火旺。

对策：少吃辣椒、生姜、大蒜等辛燥食材，避免助火生热。多吃苦瓜、莲子、绿豆等食物清心泻火，同时注意调节情绪。

2. 眼睛干涩

中医讲“肝开窍于目”，肝火旺可能导致眼睛充血、红肿，甚至疼痛、视力模糊。

对策：在脾胃能够接受的情况下，可经常泡菊花茶饮用。每晚23时至3时应保证休息，促进肝经气血恢复。