含糖饮料当水喝 当心糖尿病肾病找上门
含糖饮料当水喝 当心糖尿病肾病找上门
酷夏来临，许多民众经常选择来杯冰凉的含糖饮料消暑解渴，但若是养成含糖饮料替代开水的饮用习惯，可能会导致糖尿病、肾病等健康问题。台北慈济医院肾内科王奕淳医生分享了一个病例：38岁的阿俊，平时无吸烟、酗酒等不良习惯，唯独喜爱高糖、高油的食物，每天都把含糖饮料当水喝。20多岁时就发现血糖偏高，但并未引起重视。直到去年，阿俊出现双下肢水肿、呼吸困难等症状，就医检查发现已经肾衰竭，需要通过血液透析维持肾功能。
王奕淳医生指出，糖尿病已不再是老年人的专属病症，即使是年轻人也有可能患病。据统计，40岁以下的年轻人中，每100人就有1人患有糖尿病，这一比例在过去几年持续增加。糖尿病会不知不觉地对身体各个系统产生影响，特别是在肾脏方面，可引发糖尿病肾病变，导致蛋白尿增加及肾功能下降，长期累积可能导致终末期肾病，需要长期透析治疗。
在台湾，每10人中就有1人患有糖尿病，而在糖尿病患者中，每7人就有1人患有糖尿病引起的肾病。目前台湾已有超过8万人需要透析治疗，其中近一半是糖尿病相关。含糖饮料的主要成分多为精制糖、奶精及化学香料等，不仅热量高，还可能对身体造成伤害，包括增加肥胖、代谢综合征的风险，同时使血压、血糖、血脂升高，增加心血管疾病、糖尿病与肾病的患病风险。
为了预防上述情况的发生，王奕淳医生提供了以下三项建议：
足量饮水：肾脏需要水分来排除毒素及代谢物。夏季排汗量大，建议每日补充至少1500毫升的水分。但心衰竭、肝硬化或慢性肾病患者需要限制水分摄入，每日摄取量大约是每天的尿量加上500毫升。
减少含糖饮料摄入：以无农药的茶饮代替汽水、果汁等高糖饮料。建议选择“水多茶少”的淡茶，避免一次性摄入大量草酸，每天茶饮次数不宜过多。逐步减少含糖量，以“无糖”为目标。
避免含磷饮料：慢性肾病患者应减少含磷饮料的摄入，以免高血磷引发心血管疾病的风险。如汽水、可乐含有无机磷，牛奶含有动物磷，这些饮料的磷在肠道吸收很快，需要避免；而咖啡及豆浆属于植物磷，在肠道吸收较慢，可以少量饮用。
王奕淳医生提醒，民众应养成常补水的好习惯，同时采取“减糖护肾”策略，以白开水或无糖淡茶取代含糖饮料，保持肾脏健康。对于透析患者，除了避免含磷饮料外，还需避免饮用杨桃汁，以防神经中毒导致意识不清。若担心自己患有糖尿病或肾病，建议至医疗院所进行抽血及验尿检查，以便早期发现、早期治疗。
含糖饮料的主要成分多为精制糖、奶精及化学香料等，不仅热量高且对身体多有伤害，包括增加心血管疾病、糖尿病与肾病的患病风险。
王奕淳医生看诊示意照。