蓝光除了有辐射，也有益处！

蓝光除了有辐射，也有益处！

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说到蓝光，人们往往避而不及，认为它只会对人体产生负面影响。然而，事实并非如此简单。适量的蓝光照射对人体其实是有益处的。

有助于维持正常的生物钟

研究表明，波长在455纳米到490纳米的蓝光可能会影响褪黑素的分泌。褪黑素是调节生物钟的主要激素，因此，完全屏蔽蓝光反而可能干扰人体正常的作息规律。

与夜间视力密切相关

实验数据证实，我们在暗处、夜间的视力是由视杆细胞决定的，而日常接触到的蓝光光源与视杆细胞存在密切关系。过滤掉蓝光后，生物的夜间视力会下降，从而影响夜间的视觉质量。

关于“长时间面对电子产品发出的蓝光是否有损害”这一问题，学术界目前还没有特别明确的科学定论，意见并不统一。但可以明确的是，容易造成眼底损害的是波长在400～440 纳米的较短波长蓝光，而影响夜间视力和人体生物钟的是波长在450～500 纳米的较长波长蓝光。就这个数值来说，我们日常使用和接触到的蓝光都在安全范围内。

最后，最简单有效的眼睛防护方式就是改善用眼习惯。有意识地多闭眼休息，工作和学习间隙，适当地看远处，看看绿色植物，远比花费大金额来购买防蓝光的产品有效和实惠！